Spisu treści:
Czy planujesz podróżować w celach wakacyjnych lub biznesowych? Jeśli masz łuszczycowe zapalenie stawów, być może będziesz musiał podjąć dodatkowe kroki, aby upewnić się, że podróż zakończyła się sukcesem.
Dla ludzi takich jak Lori-Ann Holbrook, u której w 2012 r. Zdiagnozowano łuszczycowe zapalenie stawów, ból stawów i obrzęk utrudniają podróżować na duże odległości. "Czuję się niekomfortowo, gdy siedzę przez dłuższy czas" - mówi Holbrook, który pisze bloga i pracuje na co dzień.
Podróżowanie może być stresujące, a stres może nasilić objawy łuszczycowego zapalenia stawów. "Podróżowanie może czasem zwiększać stres fizyczny i psychiczny, co może skutkować zapaleniem łuszczycowego zapalenia stawów" - mówi dr Bobby K. Han, asystent profesora klinicznego reumatologii na University of Washington School of Medicine w Seattle.
Transport Wskazówki
Każdy rodzaj transportu ma swoje wyzwania. Oprócz czasu podróży i kosztów, twój poziom komfortu jest ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, jak dotrzeć do miejsca docelowego.
Samochód Możesz być bardziej komfortowy we własnym samochodzie, gdzie możesz dostosować swoje siedzenie i zrelaksować się. Wycieczki drogowe pozwalają wykonać tyle postojów, ile potrzebujesz. Dobrym pomysłem jest zatrzymanie się i rozciąganie, aby zapobiec sztywnym stawom. Jedną wadą jazdy jest to, że możesz potrzebować więcej czasu na podróż.
Powietrze Podróże samolotem to zazwyczaj najszybszy sposób dotarcia tam, gdzie trzeba, ale może nie być najłatwiejszy lub najwygodniejszy. Staraj się wstać i chodzić wokół samolotu tak bardzo, jak to dozwolone. Możesz nawet zrobić kilka prostych odcinków podczas siedzenia. W zależności od objawów, możesz spróbować rotacji kostki, karku lub przedłużenia nogi kolana. Przeczytaj więcej o tych technikach łagodzenia bólu tutaj.
Być może słyszałeś, że wysokość i ciśnienie powietrza mają wpływ na artropatię łuszczycową, ale badania były niejednoznaczne. "Ogólnie wiadomo, że niskie ciśnienie barometryczne wiąże się ze wzrostem bólu u pacjentów z zapaleniem stawów" - mówi Han. "Wydaje się, że to właśnie ich odczuwanie bólu wzrasta przy niskim ciśnieniu barometrycznym, a nie w leżącym u podstaw procesie chorobowym, który ma wpływ."
Łódź Wielu podróżnych woli bardziej zrelaksowaną i malowniczą opcję rejsu. Pamiętaj tylko, że zewnętrzne obszary statku narażają cię na zmiany temperatury, które mogą wpływać na twoje objawy i odpowiednio się pakują. "Nie radzę sobie dobrze w upale" - mówi Holbrook. Badanie opublikowane w maju 2007 roku w American Journal of Medicine wykazało, że pacjenci z zapaleniem stawów zgłaszali zwiększony ból kolana na każde 10 stopni, w którym temperatura spadła.
Pociąg lub autobus Transport kolejowy i autobusowy stanowią pewne o tych samych ograniczeniach przestrzeni, co podróże lotnicze. Pamiętaj, aby wstawać tak często, jak to możliwe i rozciągać się.
Sprytnie
Gdy już zdecydujesz się na środek transportu, będziesz miał lepsze wyobrażenie o tym, jak prawidłowo spakować, aby podróż przebiegła sprawnie. Pamiętaj, aby spakować wszystko, co potrzebne do zarządzania swoim stanem.
"Ważne jest, aby pamiętać o noszeniu lekarstw i danych kontaktowych do gabinetu lekarskiego i apteki" - mówi dr Han. Zanim odejdziesz, sprawdź, czy masz wystarczająco dużo leków, aby odbyć podróż.
Jeśli lecisz, niektóre leki do wstrzykiwania mogą wymagać przechowywania w lodówce i mogą stanowić problem w zakresie bezpieczeństwa na lotnisku. Han mówi, że możesz potrzebować listu od twojego lekarza, jeśli nosisz igły i strzykawki.
Holbrook zabiera na pokład wiele niezbędnych rzeczy, w tym krem do rąk do suchej skóry, olejki eteryczne do relaksu, wodę do pozostania nawodniony i jej ulubione melodie. Jeśli chcesz zmniejszyć dyskomfort, możesz chcieć zapakować ciepło lub schłodzić paczki; ale tak jak w przypadku żeli lub płynów w bagażu podręcznym, musisz upewnić się, że wszystkie przedmioty są zgodne z przepisami TSA.
Użyj lekkiego bagażu na kółkach, aby ułatwić przewożenie rzeczy. Jeśli chodzi o ubrania, pakuj wygodne, luźne rzeczy, w których dobrze się czujesz.
Jeśli potrzebujesz specjalnych udogodnień, skontaktuj się z operatorem lub firmą turystyczną z wyprzedzeniem. Mogą zorganizować wózek inwalidzki, miejsce przy przejściu i pomoc przy bagażach.
Po dotarciu na miejsce, baw się dobrze. Podróżowanie ma być mile widzianą przerwą od rutyny, ale to nie musi oznaczać czasu wolnego od zarządzania artropatią łuszczycową. Upewnij się, że bierzesz lekarstwa, jesz zdrową żywność i odpoczywasz wystarczająco.
