Sucha skóra jest jedną z najczęstszych chorób, jakie widzę w moim biurze. W rzeczywistości, większość z nas w tym czy innym czasie ma suchą skórę gdzieś na naszych ciałach, w postaci łuszczących się łatek, popękanej skóry, a w cięższych przypadkach swędzących czerwonych plamek (stan zwany egzemą ). Na szczęście wiele przyczyn suchej skóry jest pod naszą kontrolą, a dzięki dodatkowemu wysiłkowi możemy złagodzić objawy, zapobiec ich ponownemu pojawieniu się i pomóc naszej skórze wyglądać i czuć się bardziej miękko, gładko i piękniej.
Czytaj dalej dowiedz się więcej o 10 najważniejszych przyczynach suchej skóry - i co z tym zrobić.
1) Zimowa pogoda: Sucha skóra jest szczególnie powszechna w miesiącach zimowych, kiedy wilgotność na zewnątrz spada. Gdy powietrze na zewnątrz jest zimne i suche, woda w skórze szybciej wyparowuje; to sprawia, że Twoja skóra staje się sucha i napięta, sprawiając, że staje się ona łuszcząca. W rzeczywistości twoja skóra traci ponad 25 procent swojej zdolności do utrzymywania wilgoci w zimie. Wietrzna pogoda (szczególnie jeśli lubisz uprawiać sporty zimowe) może również spaść na twoją skórę i sprawić, że będzie sucha i popękana. Niektórzy z moich pacjentów określają ten stan jako "zimową skórę".
Rozwiązanie: Chroń swoją skórę, nosząc odzież ochronną, rękawiczki i szaliki, aby chronić ją przed czynnikami.Należy zastosować bogaty balsam nawilżający zawiera składniki, takie jak gliceryna, które pomagają utrzymać wilgoć w skórze i zwracają szczególną uwagę na dłonie, stopy, łokcie i kolana.
2) Ogrzewanie wewnętrzne: Wielu z nas spędza więcej czasu w środku zimy i stosuj ogrzewanie w pomieszczeniach Suche powietrze w pomieszczeniu nie tylko wysusza skórę, ale także wysusza błony śluzowe, prowadząc do suchych, spierzchniętych ust, suchych nosa (suchość w nosie) i suchości w gardle (chrypka, ból gardła).
Rozwiązanie : Ustaw grzejnik na najniższe ustawienie, które jest wygodne, i używaj nawilżacza, szczególnie w nocy.Zapewni to wilgoć w powietrzu, która zostanie wyssana przez suche, ciepłe powietrze.W nawilżaczu pomaga uwodnić suchą skórę i łagodzi spierzchnięte usta , suche gardło i przewody nosowe.
3) Długie gorące prysznice i kąpiele: A długa gorąca kąpiel lub prysznic może brzmieć wspaniale po wyjściu z zimna, ale połączenie gorącej wody i kąpieli może pozbawić skórę ochronnych olejków i sprawić, że wyglądasz jak aligator.
Rozwiązanie: Spróbuj brać prysznic lub kąpać się w ciepłej, nie gorącej wodzie, a także ograniczać prysznice i kąpiele do 10 minut, wystarczy, aby oczyścić brudne kawałki. Pat suche - nie trzeć - miękkim ręcznikiem.
4) Nie używać balsamu do ciała: Może być kuszące, aby pominąć balsam do ciała, gdy skóra jest zakryta w zimowej odzieży, ale to jest tak samo ważne do nawilżania w zimie, jak to jest w lecie, nawet jeśli twoje ręce i nogi nie są widoczne. Sucha skóra może powodować swędzenie, łuszczenie i dyskomfort, jeśli nie używasz odpowiedniego balsamu.
Rozwiązanie: Zastosuj bogaty balsam do ciała natychmiast po prysznicu, aby zablokować wilgoć. Zastosuj ponownie przed wyjściem na zewnątrz i przed pójściem spać. Poszukaj składników takich jak gliceryna, która zatrzymuje wilgoć w skórze i zwalcza odwodnienie.
5) Częste mycie rąk: Suche, spierzchnięte ręce są często powodowane przez częste mycie rąk, a także stosowanie środków do dezynfekcji rąk, które często mają wysokie stężenie alkoholu. Chociaż ważne jest, aby trzymać ręce w czystości, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków, narażenie na działanie mydła, wody i alkoholu może rozrywać skórę z naturalnych olejków, co prowadzi do spierzchniętych dłoni, pęknięć i pęknięć, które mogą krwawić lub nawet ulec zakażeniu.
Rozwiązanie: Noś swoje nawilżające, płynne mydło do rąk. (Mydło w publicznych toaletach jest często bardzo szorstkie i suche.) Pocierać na bogaty krem do rąk po każdym praniu lub po użyciu środka do dezynfekcji rąk i przykryć ręce przed snem, przykrywając je rękawiczkami. Podczas prac ogrodowych, robienia naczyń lub pracy w domu zakładaj rękawice ochronne.
6) Miętowe mydła w kostkach: Wiele mydeł w kostkach, w szczególności mydeł z mydłem dezodorantowym, zawiera detergenty, które usuwają naturalne oleje skóry, pozostawiając ją suchą i wrażliwą.
Rozwiązanie: Zmień na nawilżający, bezzapachowy mycie ciała, które pozostawia skórę miękką, a nie pozbawioną. Oszczędź mydła w kostkach dla stóp i pach.
7) Odwodnienie: Możesz nie być tak spragniony zimą, jak w miesiącach letnich, kiedy jesteś gorąca i spocona. Jednakże tracisz wodę przez skórę każdego dnia, o każdej porze roku - nawet gdy jest zimno i nawet jeśli nie masz ochoty na pocenie się. Jest to szczególnie ważne, jeśli spędzasz dużo czasu w suchym, ciepłym pomieszczeniu. Nasze ciała są wykonane z 70 procent wody, dzięki czemu nasze komórki są pulchne i zdrowe. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, twoje ciało (i twoja skóra) zostaje odwodnione, co może sprawiać, że wyglądasz i czujesz się pomarszczony.
Rozwiązanie: Upewnij się, że w zimie dostaniesz dużo płynów, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Unikaj napojów zawierających kofeinę, dzięki czemu stracisz jeszcze więcej wody. Zamiast tego trzymaj się wody, zupy, kawy bezkofeinowej i herbaty oraz herbaty ziołowej.
8) Nie spożywaj właściwych pokarmów: Twoje komórki skóry są owinięte w ochronną bańkę lipidów (tłuszczów), które pomagają zachować ich miękkość , pulchny i elastyczny. Jeśli nie jesz wystarczająco dużo kwasów tłuszczowych w swojej diecie, twoje ciało nie będzie miało wystarczającej ilości cegiełek do utrzymania tego ochronnego owinięcia.
Rozwiązanie: Jedzenie pokarmów zawierających "dobre tłuszcze" (zwłaszcza omega-3) kwasy tłuszczowe) mogą pomóc uzupełnić naturalne tłuszcze skóry i zachować jej gładkość i elastyczność. Upewnij się, że w diecie znajduje się dużo pokarmów bogatych w kwasy omega-3, w tym tłustych ryb (takich jak łosoś, sardynki i makrela). Jeśli jesteś uczulony lub nie potrafisz znieść smaku ryb, spróbuj włączyć tofu, orzechy włoskie, siemię lniane, soję lub pokarmy wzbogacone w omega-3 (np. Sok pomarańczowy) do swojej diety każdego dnia. Ponadto niektóre osoby z suchą skórą i swędzącymi wysypkami mogą korzystać z suplementów olejku z wiesiołka.
9) Noszenie niewłaściwej odzieży: Włókna drapiące, takie jak wełna, mogą pogorszyć suchą skórę, szczególnie dla osób o wrażliwej skórze lub egzemie wysypki. W rzeczywistości, jeśli spojrzymy pod mikroskopem, włókna te wyglądają jak małe kawałki wełny stalowej, które mogą podrażniać skórę, pozostawiając ją swędzącą i podrażnioną.
Rozwiązanie: Noś bawełnę, jedwab lub inny miękki, gładki tkaniny obok skóry, aby chronić ją przed włóknami wełny. Te naturalne włókna pomagają skórze "oddychać" i odprowadzać pot. Jeśli musisz nosić wełniany sweter, ułóż pod spodem miękką bawełnianą koszulkę lub golf. W ten sposób możesz również odkleić sweter, jeśli zrobi się ciepło w domu, więc nie przegrzewasz się i nie pocisz.
10) Lizanie warg: Częste lizanie warg może chwilowo czuć się dobrze, ale w końcu wysycha wargi, gdy ślina wyparowuje. Ponadto, używanie matowych lub długotrwałych szminek może również pozostawiać wargi suche, spierzchnięte i popękane.
Rozwiązanie: Poszukaj bogatej maści do ust lub masła do ust w doniczce, która jest bardziej emolientowa niż woskowy balsam do ust. Stosuj pod szminką, przez cały dzień i przed snem, aby chronić przed suchym ciepłem w pomieszczeniach. Będzie to również przypominać, aby nie polizać warg! Jeśli nosisz kolor warg, przełącz się na błyszczącą lub kremową szminkę i unikaj błyszczących błyszczyków, które zawierają drażniące składniki, które mogą uczynić je bardziej suchymi.
