Zaskakujące porady dotyczące diety w leczeniu objawów SM |

Lean protein and colourful owoce i warzywa są częścią zdrowej diety SM.Trent Lanz / Stocksy

Kluczowe dania na wynos

Picie wystarczającej ilości płynów jest ważne zarówno dla funkcji pęcherza moczowego, jak i jelit.

Zimny ​​napój lub Popsicle może pomóc w schłodzeniu, jeśli przegrzany.

Urozmaicaj potrawy bez smaku o niskiej zawartości soli dla dobrego smaku i dobrego zdrowia

Jedzenie jest dużą częścią utrzymania zdrowia dla wszystkich, aw niektórych przypadkach odpowiednie napoje i napoje mogą sprawić, że zarządzanie stwardnienie rozsiane (MS) symptomy trochę łatwiejsze.

Zarejestrowany dietetyk dietetyk Mona Bostick, który bloguje o życiu z stwardnieniem rozsianym na Food Matters 365, dzieli się kilkoma wskazówkami na co do jedzenia i picia.

Dysfunkcja pęcherza

Problemy z funkcją pęcherza są powszechne w MS. Mogą obejmować zarówno nadreaktywny pęcherz moczowy, w którym może zajść konieczność pilnego lub częstego, jak i niedociśnięty pęcherz moczowy, w którym może być trudno rozpocząć oddawanie moczu, a pęcherz może się całkowicie opróżnić.

Pierwszy krok do czynienia z każdy problem z pęcherzem powinien zostać oceniony przez lekarza. Nieleczone problemy z pęcherzem mogą prowadzić do infekcji dróg moczowych, nasilenia objawów SM, a ostatecznie do infekcji nerek lub nawet infekcji w krwioobiegu.

Chociaż nie ma znanej modyfikacji diety, która może skorygować dysfunkcję pęcherza, która ma neurologiczne pochodzenie, Bostick mówi są zmiany w zachowaniu, które mogą być pomocne, takie jak ustalenie regularnych godzin jedzenia i pójścia do łazienki.

"Ciało ma tendencję do lubienia rutyny. Jeśli planujesz wycieczki do toalety krótko po posiłku, może to być przydatne. Jeśli zamierzasz wsiąść do autobusu lub nie mieć dostępu do toalet, poczekaj, aż jedziesz, dokąd jedziesz ", mówi Bostick.

Utrzymanie nawodnienia z dużą ilością wody i wysokowartościowych pokarmów, takich jak liściaste warzywa , brokuły, squash i arbuz też są pomocne.

"Ważne jest, aby nie unikać płynów, aby uniknąć wypadków. Ograniczenie przyjmowania płynów przez ponad dwie godziny (lub często) może spowodować odwodnienie i przyczynić się do ryzyka infekcji poprzez zakłócenie normalnego płukania pęcherza moczowego i koncentrację moczu ", mówi Bostick.

Objawy odwodnienie obejmuje suchość w ustach, zmęczenie, ból głowy, drażliwość i dezorientację.

POWIĄZANE: radzenie sobie z dysfunkcją pęcherza MS

problemy z jelitami

Dysfunkcja jelit w stwardnieniu rozsianym może obejmować zaparcia, biegunkę i utratę kontroli nad jelit lub nietrzymanie stolca.

Problemy z jelitami mogą nasilić problemy z pęcherzem moczowym, dlatego ważne jest, aby szukać pomocy, gdy się pojawią.

W przypadku zaparć: "Bądź aktywny i dobrze nawodniony i przestrzegaj zrównoważonej diety zawierającej dużo błonnika ze źródeł podobnie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, nasiona, orzechy i fasole mogą pomóc w utrzymaniu ruchu - mówi Bostick.

Jeśli zwiększysz ilość błonnika w swojej diecie, upewnij się, że zwiększysz również ilość płynów.

" Woda pomaga się poruszać żywność przez system. Spożywanie dużej ilości błonnika bez spożywania wystarczającej ilości płynów może w rzeczywistości pogorszyć zaparcia - zauważa Bostick.

Ustanowienie codziennej rutyny toalety - takiej jak wizyta w łazience krótko po posiłku - może również pomóc w zaparciach.

W przypadku biegunki, Bostick "jedzenie, które powoduje kłopoty u niektórych osób, to tłuste lub tłuste potrawy, żywność o wysokiej zawartości cukru, laktoza, żywność bogata w nierozpuszczalne włókna (takie jak otręby pszenne), żywność wytwarzająca gaz, żywność zawierająca sorbitol, kofeinę i alkohol. Sugeruje przechowywanie dzienniczka jedzenia i symptomów w celu śledzenia wzorców.

Wiele leków może powodować zaparcia lub biegunkę.

"Jeśli istnieje obawa, że ​​lek lub suplement wpływa na regularność jelit, ważne jest, aby mówić z zespołem opieki zdrowotnej ", mówi Bostick.

Nietolerancja na ciepło

Wiele osób cierpiących na stwardnienie rozsiane doświadcza chwilowego pogorszenia objawów, jeśli ulegną one przegrzaniu z powodu pogody, gorączki, aktywności fizycznej, gorącej kąpieli lub czegokolwiek innego.

Podczas gdy wybory żywieniowe niekoniecznie zapobiegają przegrzewaniu się, spożywanie zimnych napojów i żywności, takich jak slusy lub popsicles z soków owocowych, może pomóc Ci się ochłodzić.

A jeśli gorące zupy, napoje lub inne potrawy też cię rozgrzewają dużo, odsuńcie się od nich.

Utrzymanie stanu nawodnienia może również pomóc zachować chłód w czasie upałów lub gorączki lub ćwiczeń.

Osteoporoza

Osoby z SM - szczególnie te, które nie są w stanie angażować się w aktywnościach obciążonych, takich jak chodzenie - jest zwiększone ryzyko osteoporozy i złamań kości. Przedłużone lub nadmierne stosowanie leków kortykosteroidowych zwiększa również ryzyko osteoporozy.

Aby utrzymać mocne kości, "Ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia, witaminy D i innych witamin i minerałów, które wspomagają zdrowie kości", mówi Bostick.

Dobrze zbilansowana dieta, która obejmuje nabiał, tłuste ryby, liściaste warzywa i wiele innych kolorowych warzyw, powinna dostarczać wystarczającej ilości składników odżywczych, które są potrzebne na co dzień. Dobre źródła witaminy D obejmują wzbogacone mleko, wzbogacone płatki śniadaniowe, łosoś i sardynki w puszkach o niskiej zawartości sodu. Pokarmy o wysokiej zawartości wapnia obejmują liściaste warzywa, takie jak jarmuż, szpinak, rzepa i warzywa z kolagenu, brokuły i fasole.

Jeśli dieta nie zawiera wielu źródeł wapnia i witaminy D, zapytaj lekarza, czy przyjmować suplementy i ile. Należy również pamiętać, że suplementy te mogą przyczyniać się do biegunki i zaparć.

Utrata smaku

Aż 1 na 4 osoby z SM ma zmniejszone poczucie smaku, według badania opublikowanego w kwietniu 2016 r. W Journal of Neurology , i uszkodzenia w mózgu są odpowiedzialne za tę stratę. Badanie wykazało, że można wpływać na smak słodkich, kwaśnych, gorzkich i słonych smaków.

Co zrobić, gdy dawniej ulubione potrawy tracą swój urok?

"Możemy sprawić, że jedzenie będzie bardziej smaczne lub podkręcić Objętość smaku z sokami cytrusowymi, przyprawy, takie jak czerwona papryka, salsa i świeże zioła lub produkty, takie jak pani Dash ", mówi Bostick.

Jednak ostrzega:" Oprzyj się pokusie sięgania po solniczkę, ponieważ diety są wysokie w sodzie może mieć negatywny wpływ na stwardnienie rozsiane, coś, co jest obecnie badane. "

Ciepłe posiłki również mogą pomóc, ponieważ zapach może być bardziej zauważalny.

Tym samym," Jeśli przeszkadza ci pachnie, zachęcam ludzi do wyboru chłodniejszych pokarmów z tego samego powodu "- dodaje Bostick.

Zmęczenie

Zmęczenie jest jednym z najczęstszych objawów SM i chociaż dobre odżywianie nie może całkowicie rozwiązać problemu , może pomóc. Chude białka, kolorowe owoce i warzywa, pełne ziarna, orzechy, nasiona i fasola dadzą Twojemu organizmowi składniki odżywcze i energię potrzebną do funkcjonowania.

"Jeśli jesteś zbyt zmęczony, aby jeść, czasami idziemy na łatwą naprawę , która może być popędem, kolacją telewizyjną lub przekąską automatu. Są to odżywczo puste produkty, co oznacza, że ​​nie zawierają witamin, minerałów ani składników odżywczych, ale smakują dobrze i powodują awarię "- mówi Bostick.

Pomijanie posiłków ma również tendencję do obniżania energii, przyczyniając się do uczucia Zmęczenie.

Bostick sugeruje planowanie posiłków z wyprzedzeniem, więc gdy jesteś zmęczony, nie musisz myśleć o tym, co jeść.

Zastanów się też nad ograniczeniem zawartości kofeiny i alkoholu, o których wiadomo, że przeszkadzają w śnie. jakość i może przyczynić się do zmęczenia.

"Alkohol, chociaż na początku sprawia, że ​​jesteś śpiący, przerywa twój cykl snu i może sprawić, że poczujesz się zmęczony następnego dnia," zauważa Bostick.

Trudności z połknięciem

Po połknięciu problemy pojawiają się w SM, patolog mowy i języka jest najbardziej wykwalifikowany, aby zdiagnozować przyczynę problemu i zalecić strategie, które poprawią Twoją zdolność do połknięcia.

Dla niektórych osób wybór żywności o innej teksturze lub zmiana tekstury Żywność i płyny, które konsumują, mogą pomóc. W wielu przypadkach oznacza to spożywanie produktów pureed i zagęszczonych płynów. (W tym celu sprzedaje się wiele komercyjnych proszków zagęszczających.)

Jednak "jedzenie jak ten dzień po dniu może być frustrujące. Wiele osób uważa, że ​​diety modyfikowane teksturami są nieprzyjemne. Podczas gdy patolog patologii pracuje z tobą, aby wzmocnić zdolność do połykania, dietetyk może pomóc ci uzyskać odpowiednie odżywianie i polepszyć tolerancję i sympatię jedzenia ", mówi Bostick.

Jeśli uważasz, że Ty lub twoja bliska problem z połykaniem, poinformuj o tym swojego lekarza i nie wprowadzaj samodzielnie żadnych zmian. Proces połykania jest skomplikowany, a zalecane leczenie zależy od przyczyny problemu.