Fizjoterapia często zapewnia najlepszą terapię bólu szyi, nie tylko zapewniając ulgę, ale także ucząc Cię technik zapobiegania ponownemu urazom i unikania bólu szyi w przyszłości.
Terapia na szyję: jak to działa
Fizjoterapia na ból szyi koncentruje się na wzmacnianiu i poprawie mięśni, ścięgien i więzadeł, które wspierają kręgosłup. Główne cele terapii szyi to:
- Rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni w dotkniętych obszarach, przyspieszenie procesu gojenia poprzez zmniejszenie bólu karku i obrzęku, przy jednoczesnym zwiększeniu elastyczności i siły mięśni
- Uczyć postawę i inne mechanizmy ciała które mogą chronić szyję i kręgosłup, zapobiegając przyszłemu bólowi szyi.
- Pokazanie pacjentom, jak zadbać o nasilenie się bólu w przypadku ponownego wystąpienia urazu.
Fizjoterapeuta zawsze zacznie od zadawania pytań mających na celu pomóc dowiedzieć się zakres problemu, wszystko od Twojego stylu życia do historii medycznej. Jeśli ból szyi był spowodowany poważnym urazem lub chorobą, twój terapeuta fizyczny skonsultuje się z twoim lekarzem.
Terapia szyi: Twój spersonalizowany plan
Następnym krokiem fizycznego terapeuty jest stworzenie planu leczenia, który pomoże ci złagodzić ból szyi . Oprócz wykonywania ćwiczeń poprawiających elastyczność, siłę i stabilność, inne opcje obejmują:
- Zastosowanie lodu lub ciepła
- Elektryczna stymulacja mięśni
- Ultradźwięki
- Szyja trakcji
- Masaż leczniczy
Większość sesji terapii fizycznej trwa około godziny, chociaż czas może się różnić. Całkowita liczba sesji będzie zależeć od szczególnych okoliczności bólu szyi. Niektórzy pacjenci potrzebują tylko kilku sesji, podczas gdy inni mogą potrzebować miesięcy terapii.
Terapia szyi: edukacja i ćwiczenia
Twój fizjoterapeuta nauczy Cię, jak uniknąć przyszłych problemów, pokazując ci, jak siedzieć, stać i poruszać się z właściwą postawą. Terapeuta może ocenić ergonomię twojego domu i miejsca pracy, aby upewnić się, że twoje środowisko nie nadaje się do ponownego urazu.
Ćwiczenia aerobowe o niskim wpływie, takie jak pływanie lub chodzenie, mogą być pomocne w zmniejszaniu bólu szyi. Twój fizjoterapeuta może zaprojektować program ćwiczeń bezbolesny tylko dla ciebie, poza ćwiczeniami wzmacniającymi i elastycznymi, które stanowią rdzeń twojej terapii. Po ukończeniu fizykoterapii będziesz mógł samodzielnie wykonywać ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia i inne ćwiczenia mające na celu zapobieganie bólowi szyi.
Terapia szyi: znalezienie fizjoterapeuty
Twój główny Lekarz lub ortopeda może skierować Cię do fizjoterapeuty w ramach ogólnego leczenia. Aby znaleźć fizycznego terapeuta sam, odwiedź stronę internetową American Physical Therapy Association i przeszukaj bazę danych jego członków.
Indywidualne sesje fizykoterapii kosztują zazwyczaj od 100 do 150 USD. Jeśli zdecydujesz się na sesję grupowej terapii fizycznej, koszt będzie nieco mniejszy. Wielu dostawców ubezpieczeń zdrowotnych obejmuje fizykoterapię, więc może być konieczne tylko współpłacenie. HMO o statusie federalnym są wymagane przez prawo w celu uwzględnienia fizykoterapii w ich świadczeniach.
Aby dowiedzieć się, w jakim stopniu ubezpieczenie obejmuje terapię fizyczną, należy zwrócić się do firmy ubezpieczeniowej lub dyrektora ds. Zasobów ludzkich pracodawcy:
- Jeśli potrzebujesz skierowanie od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej
- Niezależnie od tego, czy możesz skorzystać z fizykoterapii w leczeniu więcej niż jednego schorzenia w ciągu roku
- Bez względu na to, czy ubezpieczenie obejmuje terapię fizykalną, dopóki ból szyi nie zostanie całkowicie wyleczony
- w stanie wrócić do fizjoterapeuty od czasu do czasu, jeśli ból szyi jest przewlekły
Postępowanie zgodnie z właściwą fizjoterapią powinno nie tylko umożliwiać lepsze czucie, ale także pozostać bezbolesne po wyzdrowieniu.
