Przy niemal każdej wizycie Twój lekarz sprawdzi, czy masz normalne ciśnienie krwi. Odczyt ciśnienia krwi jest prostym, bezbolesnym testem przeprowadzonym za pomocą ciśnieniomierza do pomiaru ciśnienia w tętnicach.
Czy robisz wszystko, co w twojej mocy, aby kontrolować stan swojego serca? Dowiedz się, korzystając z naszej interaktywnej kontroli.
Ciśnienie krwi mierzone jest za pomocą dwóch liczb: ciśnienia skurczowego (najwyższa liczba), które jest ciśnieniem, gdy twoje serce bije, oraz ciśnienia rozkurczowego (dolna liczba), które jest ciśnieniem, gdy twoje serce jest zrelaksowany.
Idealnie, twoje ciśnienie krwi powinno wynosić 120/80 milimetrów słupa rtęci (mmHg) lub mniej, zgodnie z Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, specjalistą od nadciśnienia tętniczego, dyrektorem Centrum Zdrowej Zmiany Zachowania, oraz profesor medycyny na oddziale ogólnej internistyki w New York University School of Medicine w Nowym Jorku. Ciśnienie krwi w zakresie 120-139 / 80-89 mmHg jest technicznie uważane za normalne, ale "przednadciśnieniowe", co oznacza, że w przyszłości narażasz się na ryzyko rozwoju nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi.
Zmiany w Normalne ciśnienie krwi
Dr. Ogedegbe mówi, aby myśleć o światłach, kiedy oceniasz odczyty ciśnienia krwi. "Zielony to cokolwiek mniej niż 120/80, żółty to 120-139 / 80-89, a czerwony to, gdy ciśnienie krwi wynosi 140/90 i więcej", mówi Ogedegbe. Ludzie, u których ciśnienie skurczowe wynosi 140 mmHg lub więcej lub , u których rozkurczowe ciśnienie krwi wynosi 90 mmHg lub więcej, uważa się, że ma nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi.
Ciśnienie krwi u wszystkich jest zmienne, ale normalne ciśnienie krwi oznacza, że twój jest zwykle mniejszy niż 120/80 mmHg. "Zanim będziemy mogli powiedzieć, że ktoś ma wysokie ciśnienie krwi, lubimy obserwować, jak przyjmują one ciśnienie krwi w dwóch oddzielnych okazjach w odstępie co najmniej miesiąca", mówi Ogedegbe.
Jeśli twoje ciśnienie krwi jest wysokie podczas jednej wizyty, twój lekarz prawdopodobnie sugerują, że wrócisz do innego czytania lub użyjesz domowego ciśnieniomierza do monitorowania ciśnienia krwi przed rozpoznaniem ciebie jako nadciśnienia.
Wysokie ciśnienie krwi podczas wizyty u lekarza może być również spowodowane przez to, co nazywają pracownicy służby zdrowia ". nadciśnienie białego fartucha. " Niektórzy mają odczyty ciśnienia krwi w gabinecie, które są przejściowo podwyższone z powodu obaw o bycie u lekarza.
Na drugim końcu spektrum jest niskie ciśnienie krwi. Oredegbe twierdzi, że ciśnienie krwi jest ogólnie uważane za niskie, gdy skurczowe ciśnienie krwi wynosi mniej niż 90 mmHg, a rozkurczowe ciśnienie krwi jest niższe niż 60 mmHg.
Jeśli masz niskie ciśnienie krwi i nie masz żadnych niepokojących objawów, takich jak zawroty głowy, bóle głowy lub nieprawidłowe tętno, prawdopodobnie nie stanowi to problemu. Ale jeśli twoje ciśnienie krwi jest znacznie niskie - mniej niż 80/50 mmHg - lub wystąpi nagły spadek ciśnienia krwi, skonsultuj się z lekarzem.
Monitorowanie ciśnienia krwi w domu i monitorowanie
Unikanie nadciśnienia białego płaszcza jest jednym korzyści z monitorowania ciśnienia krwi w domu przez monitorowanie w biurze. Monitorowanie w domu daje lekarzowi prawdziwy obraz tego, jakie jest twoje ciśnienie krwi w twoim własnym środowisku. Kolejną zaletą jest to, że umożliwia lekarzowi wykonanie średniej liczby odczytów ciśnienia krwi, zamiast polegać na jednym czytaniu w gabinecie lekarskim.
Aby jak najlepiej zarządzać ciśnieniem krwi w domu, postępuj zgodnie z poniższymi wytycznymi:
- Zapytaj lekarza, jaki rodzaj monitora ciśnienia krwi on lub ona zaleca i czy powinien być skalibrowany względem monitora w gabinecie lekarskim.
- Unikaj palenia tytoniu, picia napojów zawierających kofeinę lub ćwiczeń przez 30 minut przed przyjęciem ciśnienia krwi.
- Relax na krześle z jednym ramieniem na stole i drugim ramieniem na poziomie serca.
- Umieść mankiet do pomiaru ciśnienia krwi na górnej części ramienia (zobacz instrukcje dotyczące prawidłowego umieszczania urządzenia).
- Codziennie czytaj dwa lub trzy pomiary ciśnienia krwi i zapisuj wyniki na wykresie wraz z datą i godziną dnia (najlepiej czytaj codziennie o tej samej porze).
- Zadzwoń do swojego pracownika służby zdrowia, jeśli uzyskasz zbyt wysoki lub zbyt niski odczyt w domu.
Znajomość ciśnienia krwi jest ważną częścią zarządzania zdrowiem, ponieważ nierozpoznana nadciśnienie stwarza ryzyko dla wielu innych chorób. Jeśli masz jakiekolwiek obawy lub pytania dotyczące swoich wartości ciśnienia krwi, skonsultuj się z lekarzem.
Wróć do Centrum świadomości nadciśnienia.
