Trudno dziś oglądać telewizję, nie widząc reklamy "niskiej T", warunek, o którym być może nigdy nie słyszałeś może niewiele wiedzieć. A jednak, gdy słuchasz reklamy, opis brzmi trochę znajomo. Spoglądasz na współmałżonka i zastanawiasz się, czy niski poziom testosteronu może być przyczyną utraty związku seksualnego?
Według Amerykańskiej Fundacji Urologicznej niski poziom testosteronu dotyka blisko 40 procent mężczyzn w wieku powyżej 45 lat. Jeśli twój partner ma wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, ma nadwagę lub ma cukrzycę, powinieneś martwić się niskim poziomem testosteronu i zdrowiem seksualnym. Wszystkie te warunki zwiększają ryzyko wystąpienia niskiego poziomu testosteronu.
Czy niski poziom testosteronu jest naturalną częścią procesu starzenia się lub schorzenia wymagającego terapii testosteronem?
Kiedy podejrzewać niski poziom testosteronu i problemy ze zdrowiem seksualnym
"Jeśli twój partner ma niskie libido, niskie pobudzenie, mniej energii i wydaje się być przygnębiony lub znudzony relacją, może to być niski poziom testosteronu, ale może to być również inny problem zdrowotny ", mówi Yvonne K. Fulbright, dr, MSEd, pedagog autor dziewięciu książek na temat zdrowia seksualnego. Odkrycie objawów jest dobre dla ogólnego zdrowia mężczyzn, mówi.
Niektóre objawy mogące sugerować niski poziom testosteronu jako części problemu to:
- Zaburzenia erekcji
- Zwiększone tkanki tłuszczowej
- Zredukowane mięśnie masa
- Powiększone piersi
- Wypadanie włosów
Jak wyciągnąć temat zdrowia seksualnego swojego mężczyzny
"Kobieta, która w swoim partnerze musi podejść do tego tematu bardzo, bardzo ostrożnie, ponieważ w zasadzie to, co może usłyszeć "Nie sądzę, żebyś był wystarczająco człowiekiem!" Coś musi być z tobą nie tak "- mówi Carole Lieberman, lekarz psychiatra i autorka z Beverly Hills w Kalifornii.
Pierwsza zasada w zdrowej komunikacji nigdy nie wskazywać palcem. "Seksualne problemy zdrowotne w związkach nie muszą być niczyją winą", mówi Fulbright.
Oto kilka innych nakazów i zakazów:
- "Nie traktuj tego jako swojego problemu - podejdź do niego jako naszego problemu ", mówi Fulbright. "Pomyśl o zdrowiu seksualnym jako wysiłku zespołowym, nad którym możesz pracować razem."
- Nie róbcie wszystkiego z seksem. "Wskaż na nie-seksualny objaw niskiego poziomu testosteronu, który go niepokoi, taki jak utrata włosów, i zasugeruj, by mógł zapytać o to lekarza, gdy następnym razem pójdzie na badanie" - mówi dr Lieberman. Szybki test krwi może stwierdzić, czy niski poziom testosteronu jest problemem.
- Zachowaj spokój. "Zbyt dramatyczne stwierdzenia, takie jak" Nie obchodzi cię, czego chcę "lub" Nie kochasz mnie "zamykają dyskusję i nie zmieniają zachowania, po prostu wysyłają je pod ziemię", mówi Tina B. Tessina, Dr, psychoterapeuta i autor licznych książek na temat seksualności i związków.
- Wykorzystaj edukację jako sposób na rozpoczęcie. "Aby rozpocząć rozmowę, możesz chcieć użyć artykułu na temat wpływu niskiego testosteronu na zdrowie i powinieneś również wspomnieć, że częstsze uprawianie seksu jest korzystne dla zdrowia mężczyzn", mówi Fulbright.
Poprosić swojego partnera o testosteron sprawdzone może mieć wiele korzyści. Otyłość jest czynnikiem ryzyka niskiego poziomu testosteronu i wielu innych problemów zdrowotnych u mężczyzn. W ostatnich badaniach zaprezentowanych na Europejskim Kongresie Otyłości badacze obserwowali 151 otyłych mężczyzn z niskim poziomem testosteronu, z których wszyscy otrzymywali testosteronową terapię zastępczą. Po pięciu latach stracili średnio 35 funtów. Naukowcy uważają, że jednym z powodów utraty wagi jest to, że mężczyźni poczuli się lepiej, mieli więcej energii i zaczęli regularnie ćwiczyć.
Wskazówki dla lepszego zdrowia seksualnego z testosteronem lub bez niego
Faktem jest, że testosteron zaczyna zanikać naturalnie u wszystkich mężczyzn po 30 roku życia, a większość mężczyzn nie potrzebuje wymiany testosteronu. "Musisz mieć uzasadnione oczekiwania" - mówi Fulbright. "Mężczyźni nie będą tak stanowczy, ani kobiety tak wilgotne, jak związki wieku, ale zdrowie seksualne jest nadal ważne."
Tessina podkreśla wagę skupienia się na tym, co dotyczy Ciebie najbardziej. "Czy twój partner nie inicjuje z tobą seksu wystarczająco dużo? Czy jest widoczny problem z erekcją? Wiele z tych problemów ma więcej wspólnego z komunikacją w związku niż z poziomem testosteronu", mówi. "Znalezienie rozwiązań seksualnych wymaga budowania zaufania i otwartości seksualnej Zacznij od poczucia bezpieczeństwa i dobrej woli, przypominając sobie nawzajem o swojej miłości i pragnieniu, że twoja relacja seksualna spełni się dla was obu Pod waszym lękiem, frustracją i zmaganiem każdy z was tęsknisz za tym drugim, by troszczyć się o to, co chcesz, i aby cię zrozumieć. "
Oto wskazówki Fulbrighta dotyczące utrzymywania doskonałej relacji seksualnej:
- Rozszerz swoją definicję seksu. Przy odrobinie czasu seks może być bardziej zabawą niż wydajnością.
- Dodaj do swojego repertuaru seksualnego. Bądź żądny przygód.
- Pamiętaj, że średnia czynność seksualna trwa tylko około 7 minut. Ważna jest intymność i więź przed i po.
- Intymność może się z czasem nasilić. Jeśli masz problemy z komunikacją, zdobądź przeszkolonego terapeutę seksualnego, który pomoże Ci przełamać bariery.
- Użyj smarowania. Rozpuszczalny w wodzie środek smarny może mieć duże znaczenie.
Pamiętaj, że wszystkie związki seksualne muszą być pielęgnowane. Jeśli masz problem z rozmową z partnerem o swoich potrzebach seksualnych, terapeuta seksualny może pomóc ci przywrócić relację z powrotem. Certyfikowanego terapeuty można znaleźć na stronie internetowej AASECT (Amerykańskie Stowarzyszenie doradców i terapeutów seksualnych).
