Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się na nasze życie z chorobą Crohna Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymywać DARMOWE biuletyny na temat zdrowia.
Częste ruchy jelit mogą być jeden z najtrudniejszych objawów choroby Leśniowskiego-Crohna. Ale zrozumienie, dlaczego tak się dzieje i nauczenie się, jak być w pełni przygotowanym na sytuacje awaryjne, może pomóc ci uzyskać pewną kontrolę nad tym nieprzewidywalnym stanem.
"Częste ruchy jelit mogą być oznaką aktywnego ciągłego stanu zapalnego", mówi dr Kim Isaacs, Doktorant, gastroenterolog i profesor medycyny na Uniwersytecie Północnej Karoliny Multidyscyplinarne Centrum Badań nad IBD i Leczeniem w Chapel Hill. Ale istnieje kilka innych możliwych przyczyn, w tym infekcja jelit lub trudności w przetwarzaniu żółci po niektórych rodzajach operacji resekcji jelit.
Co robić, gdy masz częste ruchy jelit
Jeśli masz częściej wypróżnienia niż zwykle (lub często przez więcej niż dwa lub trzy dni), zadzwoń do swojego lekarza, mówi dr Isaacs. Być może trzeba będzie przetestować na infekcję lub zmienić leki.
Ważne jest również, aby mieć własny plan działania w zakresie częstego występowania wypróżnień w chorobie Leśniowskiego-Crohna. Może to również pomóc w zmniejszeniu stresu - potencjalnego efektu zapalenia choroby Leśniowskiego-Crohna. Rozważ następujące strategie:
- Wypróbuj dostępne bez recepty leki przeciwbiegunkowe. "To może pomóc w rozwolnieniu i zaciśnięciu zwieracza" - mówi Isaacs. Nie spowoduje to jednak infekcji, jeśli jest to przyczyną twoich objawów. Dlatego powinieneś pójść do lekarza, jeśli nadal będziesz mieć luźne stolce.
- Pomiń kofeinę. "Produkty zawierające kofeinę mogą nasilać wypróżnienia," mówi Isaacs. I to nie tylko w kawie: Kofeinę można znaleźć w wielu produktach spożywczych, od czekolady po napoje gazowane.
- Obniż cukier. Wycinanie produktów o wysokiej zawartości cukru - takich jak słodycze, batony zbożowe i napoje gazowane - może pomóc w zmniejszeniu biegunka i skurcze, mówi Isaacs.
- Pij wodę. Jeśli masz biegunkę, ważne jest, aby pozostać nawodnionym. (Po prostu unikaj napojów zawierających cukier lub kofeinę, takich jak niektóre słodkie herbaty i napoje dla sportowców.)
- Trzymaj się diety przyjaznej dla Leśniowskiego-Crohna Ludzie z chorobą Leśniowskiego-Crohna powinni prowadzić dziennik jedzenia, aby dowiedzieć się, które pokarmy pogłębiają ich objawy lub powodują kłopoty podczas flara. Ale to nie znaczy, że Twoja dieta musi być nijakie, mówi Isaacs. Eksperymentuj z potrawami, które możesz zjeść, aby znaleźć smaczne potrawy, które ci się podobają.
- Noś kartę "Nie możesz czekać". Członkowie Fundacji Crohna i Colitis z Ameryki mogą ubiegać się o "Nie mogę Poczekaj "karta, która pomaga wyjaśnić twój stan innym. Niektóre stany mają również prawa dostępu do toalety, które dają pierwszeństwo osobom cierpiącym na choroby takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna.
- Wyobraź sobie łazienki. Kiedy jesteś poza domem lub biurem, pamiętaj o tym, gdzie toalety są przed tobą potrzebuję ich. Lotniska i areny sportowe mają mapy lokalizacji dostępne online i są tam aplikacje toaletowe, które można pobrać na smartfona.
- Pakuj w nagłych wypadkach Przygotowania na nieoczekiwane ruchy jelit mogą pomóc Ci uspokoić umysł. Przechowuj wilgotne chusteczki, zapasową bieliznę, ubrania, buty slip-on i plastikową torbę na zabrudzone przedmioty w zasięgu ręki.
- Użyj maści Częste ruchy jelit mogą powodować podrażnienie, a nawet infekcję skóry wokół odbytu. Rozważ użycie balsamu, takiego jak wazelina, aby chronić skórę.
- Ułatwienie w ciepłej kąpieli. Namoczenie w wannie może złagodzić zaostrzenie tkanki. Ponieważ kąpiele bąbelkowe lub produkty zapachowe mogą podrażniać skórę, zamiast tego wybierz kąpiel owsianą. Delikatnie osusz i nawilż powierzchnię po kąpieli.
- Poświęć czas na odpoczynek. Chociaż aktywność fizyczna jest dobrym pomysłem dla wszystkich, bycie aktywnym fizycznie może również zaostrzyć częste wypróżnienia. Jeśli to możliwe, skorzystaj z możliwości siedzenia i odpoczynku.
- Rozważ terapię rozmów. Jeśli twoje wypróżnienia powodują stres, porozmawiaj z profesjonalistą. Obniżenie poziomu stresu może pomóc w uzyskaniu większej kontroli nad objawami.
