NAJWAŻNIEJSZE:
Uważnie obserwuj tętno po skoku, aby wykryć nieprawidłowy rytm serca.
Pomoc twoja ukochana dostanie się do rehabilitacji udowej i ćwiczy ćwiczenia do wyleczenia.
Skonfiguruj własną sieć wsparcia, aby pomóc w radzeniu sobie.
Chociaż jest to trudne zadanie, w opiece nad osobą z migotaniem przedsionków, która dochodzi do siebie po udar może zwiększyć wysiłki osoby, aby odzyskać funkcjonowanie. Nie tylko migotanie przedsionków, czy też afib, wiąże się z poważnym ryzykiem udaru, ale po wystąpieniu udaru prawdopodobieństwo wystąpienia nawrotu jest wysokie, według National Stroke Association.
Jako opiekun możesz pomóc twoja ukochana zredukować to ryzyko - i zachować się zdrowo - z tymi krokami.
1. Naucz się o skoku
Podczas gdy twój ukochany nadal przebywa w szpitalu, musisz nauczyć się wszystkiego na temat stanu i prognozy, mówi Lynda Shrager, OT, MSW, felietonista Everyday Health z Albany, NY. "Przejdź do sieci . Pójść do biblioteki. Porozmawiaj z pracownikami służby zdrowia "- radzi. Im więcej wiesz o udarze i migotaniu przedsionków, tym lepiej będziesz w stanie pomóc w procesie powrotu do zdrowia.
Wykształcenie pomaga również w zorganizowaniu się, ponieważ będziesz wiedział, co musisz zrobić. Im bardziej jesteś zorganizowany, tym gładsza jest trudna droga, mówi Shrager.
2. Monitorowanie tętna treningowego
Monitorowanie tętna jest prostym i bezpiecznym, ale skutecznym sposobem wykrywania afib i zapobiegania drugim udarom, według badania 250 pacjentów opublikowanego w Neurology w lipcu 2014 r. Naukowcy odkryli, że zarówno pacjenci, jak i opiekunowie byli potrafią to zrobić z bardzo dużą dokładnością. National Stroke Association sugeruje sprawdzanie raz w miesiącu. Aby to zrobić, po prostu umieść indeks i środkowe palce prawej ręki nad zewnętrzną krawędzią prawego nadgarstka osoby i przesuń je w kierunku środka, aż poczujesz puls. W tej sytuacji regularność uderzeń serca (rytm) jest ważniejsza niż liczba uderzeń (częstości), które odczuwasz za minutę. Jeśli wykryjesz nieregularny puls, skontaktuj się z lekarzem.
3. Zapewnienie zdrowej diety
Przeprowadzanie dodatkowych kilogramów to kontrolowane ryzyko udaru, według National Stroke Association, a zła dieta może podnieść poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, dwa kolejne czynniki ryzyka. Ale zdrowa dieta rozwiązuje wszystkie te problemy. Pamiętaj, aby zapewnić to dla ukochanej osoby. Zbuduj go na pożywnej żywności, zaczynając od co najmniej pięciu porcji owoców i warzyw dziennie, zaleca National Stroke Association. Zmniejsz zawartość soli, tłuszczów nasyconych znajdujących się w tłustym mięsie i pełnotłustych produktach mlecznych i tłuszczach trans często występujących w pakowanych produktach spożywczych. Wybieraj chude kawałki mięsa, niskotłuszczową i beztłuszczową nabiał oraz pełnoziarniste włókna. Gotuj bez dodawania tłuszczu; spróbuj smażenia, pieczenia i gotowanie na parze, zamiast smażenia.
4. Uczyń leki priorytetem
Ludzie, którzy mają udar związany z afib, zazwyczaj otrzymują leki przeciwzakrzepowe, zwane potocznie rozcieńczalnikami krwi, w celu zmniejszenia ryzyka nawrotu, mówi Hugh Calkins, MD, profesor medycyny i kardiologii w Johns Hopkins Instytut Serca i Naczynia w Baltimore oraz były prezes Stowarzyszenia Rytmu Serca. Utrzymywanie tego leku jest kluczowe; jeśli odejdziesz z narkotyku, nie jesteś chroniony, mówi dr Calkins. Jako opiekun, upewnij się, że rozumiesz leki, które przyjmuje twoja ukochana i kiedy muszą zostać podjęte. Ustawianie przypomnień pomoże w dotrzymaniu harmonogramu.
5. Potwierdzanie i adresowanie emocji
Udar może wywoływać uczucie lęku i depresji, ostrzega American Stroke Association. Rozpoznanie oznak depresji: uczucie smutku i beznadziejności, utrata apetytu, spanie za dużo lub za mało i trudności w podejmowaniu decyzji. Jeśli widzisz te objawy i one utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, porozmawiaj z lekarzem swojej ukochanej o skierowaniu do psychologa lub psychiatry. Ważne jest, aby zająć się depresją, ponieważ może to utrudniać przestrzeganie zaleceń lekarskich - utrzymywanie z meds - jak również niższą jakość życia, zauważa Calkins.
6. Zachęcaj do leczenia udaru mózgu
Programy leczenia udaru mózgu, które zwykle rozpoczynają się w szpitalu i kontynuują proces zdrowienia, są niezbędne do odzyskania sprawności po udarze - informuje National Stroke Association. "Większość udarów u pacjentów z afibem to duże uderzenia, a jeśli to duży udar, odwyk jest ważniejszy" - mówi Calkins. Poproś zespół medyczny, by pomógł twojemu ukochanemu, co możesz zrobić jako opiekun w przypadku udaru i migotania przedsionków, aby ułatwić pacjentowi rehabilitację - od jazdy samochodem po sesje, a skończywszy na pomocy w ćwiczeniach i ponownym zaznajomieniu się z podstawowymi umiejętnościami w domu.
ZWIĄZANE: 100 lat zdrowych nawyków: Tajemnice chińskich stulatków
7. Ustanowienie zakazu palenia po uderzeniu
Palenie znacznie zwiększa ryzyko udaru, ale jest to czynnik ryzyka, który można kontrolować. Jako opiekun zachęcaj ukochaną osobę, aby rzuciła i zaoferowała ci wsparcie. Oczyść swój dom z akcesoriów do palenia: popielniczki, zapalniczki i zapałki. Porozmawiaj z lekarzami Twojej ukochanej o nikotynowej terapii zastępczej i innych lekach, które mogą pomóc. Zaplanuj nagrodę za sukces w rzucaniu palenia, taką jak działalność, którą oboje lubisz i możesz robić wspólnie, zaleca National Stroke Association.
8. Czas na ciebie
Nie można być skutecznym opiekunem w przypadku udaru i migotania przedsionków, jeśli jesteś pod wpływem pogody lub zestresowania, mówi Shrager. Zaplanuj trochę czasu każdego dnia, aby ćwiczyć i wykonywać czynności, które lubisz. Tak jak jest to konieczne dla ukochanej osoby, musisz również zdrowo się odżywiać i zachować zdrową wagę. Prowadzenie dziennika może być dobrym sposobem na uwolnienie się od stresu związanego z byciem opiekunem i pomóc w uporządkowaniu myśli, sugeruje American Stroke Association.
9. Stwórz własną sieć wsparcia
Możesz myśleć, że możesz to wszystko zrobić, ale nie zawsze jest to możliwe, a nawet realistyczne. Niech pomagają przyjaciele i rodzina. Sięgnij do innych, którzy przeszli przez to, przez co przechodzisz, zarówno pod względem wsparcia emocjonalnego, jak i praktycznej pomocy. "Oni są najlepsi," mówi Shrager. Zbadaj program Lotsa Helping Hands organizacji National Stroke Association. Zarejestruj się i wysyłaj prośby o pomoc w kwestiach takich jak posiłki i przejażdżki. W zamian możesz zaoferować pomoc innym w wykonywaniu zadań opiekuńczych. Możesz zadawać pytania lub rozpoczynać rozmowę o swoich obawach i wysyłać życzenia innym opiekunom i ich bliskim.
