Spisu treści:
Nie przegap tego
Zarejestruj się dla naszego życia z łuszczycą Newsletter
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Łuszczycowe zapalenie stawów może powodować ból stawów, który może mieć wpływ na jakość Twojego codziennego życia. Wraz z bólem pytania, wątpliwości i lęki mogą stać się wszechobecne wśród osób cierpiących na tę chorobę.
Źródło negatywnego myślenia może wynikać z samego stanu. "Łuszczyca może zniekształcać skórę, [i] po dodaniu zapalenia stawów ludzie mogą również mieć problemy z poruszaniem się" - wyjaśnia reumatolog William Rhevey, doktor medycyny, profesor reumatologii w Tufts Medical Center w Bostonie. Łuszczycowe zapalenie stawów wiąże się także ze zwiększonym ryzykiem depresji i lęku, charakteryzującymi się częściowo negatywnymi myślami z powodu smutku i beznadziejności, zgodnie z przeglądem potrzeb leczenia łuszczycowego zapalenia stawów opublikowanym w marcu 2017 r. W badaniach nad artretyzmem . Może to utrudnić trzymanie się planu leczenia, zauważyli naukowcy.
Oczywiście, nie wszyscy będą odczuwać ten sam sposób w łuszczycowym zapaleniu stawów - lub mają te same negatywne myśli. Ale jeśli to zrobisz, nauka radzenia sobie z tymi negatywnymi myślami może poprawić jakość życia, a jednocześnie pomóc w skuteczniejszym opanowaniu łuszczycowego zapalenia stawów.
Oto kilka typowych negatywnych myśli, które mogą wystąpić u osób z łuszczycowym zapaleniem stawów, i wskazówki, jak je przezwyciężyć:
Negatywna myśl nr 1: "Łuszczycowe zapalenie stawów ostatecznie doprowadzi mnie do niepełnosprawności."
"Wiele moich negatywnych myśli na początku koncentrowało się na akceptowaniu mojej sytuacji" - wspomina blogger, joga instruktor i trener odnowy biologicznej Julie Cerrone, 31, z Pittsburgha. "Niezdolność do zobaczenia linii mety doprowadziła mnie do szału". Chociaż jest to powszechne, badanie i zdobywanie wiedzy na temat łuszczycowego zapalenia stawów i możliwości leczenia może dać nadzieję. "Staram się uspokoić pacjentów, że dysponujemy szeroką gamą dostępnych im metod leczenia" - mówi dr Harvey. Dodatkowo sugeruje, że ludzie rozważają terapie uzupełniające, takie jak joga, tai chi i akupunktura. Nie wyjaśni to łuszczycowego zapalenia stawów, ale może poprawić jakość życia. Teraz Cerrone skutecznie radzi sobie z łuszczycowym zapaleniem stawów z dietą, suplementami, jogą, medytacją i lekami.
Negatywna myśl nr 2: "Nie będę już w stanie wykonywać czynności, które mi się podobają."
Z łuszczycowym zapaleniem stawów , prawdą jest, że mogą być pewne czynności, których nie możesz zrobić, gdy chcesz je wykonać. Poprawka? Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić, ucz się nowych umiejętności i hobby, i sięgnij do swojego systemu wsparcia. "Kiedy pojawiają się te myśli, wychodzę na zewnątrz i pracuję w klombach" - mówi 47-letnia Vickie Lynn Wilkerson z Shreveport w stanie Luizjana, która przez pięć lat cierpiała na łuszczycowe zapalenie stawów, a od 14 lat na łuszczycę. "Słucham też muzyki, która podnosi na duchu. Jeśli mój artretyzm jest naprawdę zły lub nie mogę tego dnia funkcjonować, mam świetny system wsparcia ludzi, z którymi mogę porozmawiać. "
Negatywna myśl nr 3:" Czuję się taka samotna. Nikt nie rozumie, przez co przechodzę. "
Chociaż poczucie samotności jest powszechne, docieranie do innych osób w twojej społeczności i przez Internet daje ci możliwość nawiązywania kontaktów, dzielenia się doświadczeniami i wglądem oraz budowania sieci wspierającej. "Wysyłamy ludzi do National Psoriasis Foundation, Stowarzyszenia Arthritis Association i do grup wsparcia pacjentów", mówi Harvey. "Nawet w najtrudniejszym momencie, nigdy nie jestem sam w walce", dodaje Melissa Withem-Voss, u której w wieku 22 lat zdiagnozowano łuszczycowe zapalenie stawów. "Nadal mam złe dni, ale sięgam do mojej" psofamily " . "
Negatywna myśl nr 4: "Ciężko będzie znaleźć pracę, gdy ludzie dowiedzą się, że cierpię na artropatię łuszczycową."
Stowarzyszenie na rzecz artretyzmu zauważa, że ustawa o Amerykanach z niepełnosprawnościami chroni twoje prawo do proszenia pracodawców o rozsądne zakwaterowanie, może pracować. Skontaktuj się z lekarzem i siecią wsparcia, aby znaleźć twórcze rozwiązania barier, które mogą utrudnić pracę. I wiedz, że twoja diagnoza jest poufna, chyba że zdecydujesz się ją udostępnić.
Negatywna myśl nr 5: "Ten płomień nigdy nie zniknie."
Wiele osób z łuszczycowym zapaleniem stawów martwi się, że bolesne płomienie nigdy się nie zakończą. Jednym ze sposobów przeciwdziałania tej myśli jest uświadomienie sobie, że istnieje wiele sprawowania kontroli, w tym kiedy i czy skontaktujesz się z lekarzem, aby zmienić plan leczenia lub czy próbujesz medytacji, jogi, ćwiczeń lub innych zainteresowań, aby poczuć się lepiej. Postaraj się skupić na tym, co możesz zrobić, aby poprawić jakość życia podczas rozbłysku, sugeruje Harvey. Podkreśla również, że przy obecnych dostępnych metodach farmaceutycznych i alternatywnych masz więcej możliwości niż kiedykolwiek wcześniej, aby poradzić sobie z płomieniem.
Negatywna myśl nr 6: "Moje leczenie nas zbankrutuje."
opieka medyczna może dyktować rodzaje dostępnych opcji leczenia, Harvey podkreśla, że powinieneś porozmawiać ze swoim zespołem medycznym na temat wszelkich kosztów, takich jak odliczenia, współpłacenia i składki, które mogą cię obciążać. Istnieją również sposoby pracy z firmami farmaceutycznymi, aby uzyskać kupony, karty rabatowe i inne rodzaje redukcji kosztów.
Negatywna myśl nr 7: "Nie chcę być ciężarem."
Harvey mówi że ludzie z łuszczycowym zapaleniem stawów są czasami tak zaniepokojeni, że stają się ciężarem dla swoich rodzin i przyjaciół, a nawet dla swoich lekarzy, że mogą nie poprosić o pomoc, której potrzebują. W rzeczywistości ważne jest, aby poinformować lekarza, jeśli masz problemy z negatywnymi myślami, smutkiem, beznadzieją lub praktycznymi barierami, takimi jak koszt opieki. "Omówienie tych kwestii jest częścią całości opieki" - mówi Harvey.
Negatywna myśl nr 8: "Nie mogę być dobrym małżonkiem."
Łuszczycowe zapalenie stawów może nadwerężyć rodziny, mówi Andrea Sandoz, lekarz medycyny, psychiatra i asystent kliniczny w Rochester University Medical Center w Rochester w stanie Nowy Jork. Członkowie rodziny mogą czuć się dotknięci bólem i smutkiem swojej ukochanej z powodu artropatii łuszczycowej, a jednocześnie próbować radzić sobie ze zmieniającymi się rolami i zdolnościami. "Powiedziałem mojemu mężowi, że dam mu rozwód, ponieważ nie wiedziałem, jak ta choroba się rozwinie", wspomina Wilkerson. Jej mąż nie zgodził się, że rozwód jest opcją, za co jest wdzięczna. Małżeństwo i terapia rodzinna mogą pomóc, jeśli ty lub członkowie twojej rodziny odczuwają napięcie w swojej diagnozie.
