Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się na Nasz biuletyn "Żyć z cukrzycą"
Dziękujemy za rejestrację!
Zapisz się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Twoje stopy mogą być ostatnią rzeczą, o której myślisz, gdy próbujesz kontrolować cukrzycę. Ale wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić nerwy w twoich stopach, jak i gdziekolwiek indziej w ciele, i ryzyko dla zdrowia stopy wzrasta jeśli też masz wysokie ciśnienie krwi i wysoki cholesterol, mówi Holly Bertram, RN, wychowawca cukrzycy z St. Mary's Health System w Evansville, Indiana. Jeśli masz uszkodzenie nerwów, możesz odczuwać drętwienie lub utratę czucia w stopach. W rezultacie możesz od razu nie poczuć pęcherzy, skaleczeń lub innych ran na stopach, co może dać im czas na pogorszenie. Nawet małe skaleczenia i rany mogą ulec zakażeniu, jeśli nie zostaną poddane leczeniu.
Według wiedzy Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycznego Podiatrii (APMA), świadomość zdrowia stóp i dobra pielęgnacja stóp mogą zmniejszyć ryzyko aż o 85 procent, co stanowi 65 000 amputacje kończyn dolnych występują co roku z powodu powikłań cukrzycy.
Pomimo tych danych, mniej niż co trzecia osoba dorosła chorująca na cukrzycę w ostatnim roku ukończyła lekarską dietę, zgodnie z danymi opublikowanymi przez National Center for Health Statistics .
Aby zabezpieczyć stopy przed komplikacjami związanymi z cukrzycą, należy ćwiczyć profilaktykę za pomocą tych inteligentnych kroków dotyczących pielęgnacji stóp:
1. Utrzymuj dobrą kontrolę poziomu cukru we krwi. Osiąganie celów związanych z poziomem cukru we krwi pomaga chronić stopy. Jak silny jest ten link? Osoby z cukrzycą, u których poziom HbA1c jest wyższy, są bardziej narażone na amputację kończyn dolnych, wynika z danych ponad 35 000 dorosłych opublikowanych w listopadowym wydaniu czasopisma Diabetes Care.
2. Codziennie sprawdzaj stopy. "Badanie obu stóp, łącznie z dolną stopą i między palcami, codziennie rano i wieczorem jest zalecane" - mówi Michael Palladino, DPM, podiatra i adiunkt w dziale ortopedii i szefa podiatrii w University of Texas Health Science Center w San Antonio. "Ponieważ wiele osób z cukrzycą cierpi na neuropatię obwodową z powodu cukrzycy, codzienne badania wykluczają jakąkolwiek traumę, którą mogły mieć ich stopy, gdyby o tym nie wiedziały." Poszukaj jakiegokolwiek skaleczenia, bólu, pęcherza, podrażnionego miejsca lub przebicia, na przykład odłamka. Jeśli nie możesz łatwo zobaczyć podeszew stóp, poproś kogoś bliskiego o pomoc, przytrzymaj lustro z długim uchwytem pod stopami lub podpnij lustro na krześle przed tobą i wyciągnij każdą nogę, aby dobrze widać dno twoich stóp.
3. Skontaktuj się z lekarzem w sprawie jakiejkolwiek rany. Bertram mówi, że jeśli jakikolwiek problem ze stopą nie poprawia się w ciągu 24 godzin, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.
4. Skontaktuj się z lekarzem na temat modzeli, kalusów, brodawek i stłuczeń. "Jeśli masz problemy z gojeniem się ran, zastanów się dwa razy nad tym, jak sobie z nimi poradzić" - mówi Roderick Hunter Jr., DPM, specjalista w dziedzinie podiatrii Precision Podiatry Killeen w Teksasie i rzecznik prasowy APMA. Poproszenie lekarza o pomoc może zapobiec przekształceniu drobnych problemów w poważne.
5. Ćwiczenie. Aktywność fizyczna poprawia krążenie i, z kolei, zdrowie stóp, zgodnie z APMA.
6. Wybieraj mądrze obuwie. Załóż czyste, miękkie skarpetki i buty, które dobrze się przylegają i zakryją stopy i palce stóp - zaleca APMA. Unikaj chodzenia boso, nawet w domu. Porozmawiaj z podologiem o najlepszych butach do kształtu stóp. Dr Hunter wskazuje, że niektóre programy ubezpieczeń zdrowotnych pomagają płacić za jedną parę specjalnych butów z wkładkami każdego roku dla osób chorych na cukrzycę.
7. Każdego dnia myj stopy. Nawet jeśli trzymasz stopy zakryte i suche, myj stopy codziennie i delikatnie osusz je. Skorzystaj z tego czasu, aby sprawdzić stopy i palce stóp.
8. Nawilż. Zrób ostatni krok po umyciu i wysuszeniu stóp, mówi Bertram, ale nie wkładaj balsamu między palcami, gdzie może nie zostać wchłonięty.
9. Regularnie ubieraj paznokcie u nóg Przyciśnij paznokcie u nóg i zadbaj o gładkie krawędzie, rekomenduje American Diabetes Association. Jeśli nie widzisz dobrze lub masz problemy ze stopami, poproś lekarza, aby uciął paznokcie u nóg. Jeśli chcesz uzyskać profesjonalny pedicure, upewnij się, że salon jest czysty i powiedz manikiurzystce, że masz cukrzycę, mówi Bertram. Ze względów bezpieczeństwa zabierz ze sobą własne narzędzia pedicure.
10. Unikaj ekstremalnych temperatur. Jeśli masz obrażenia od nerwów, prawdopodobnie nie zauważysz kiedy ciepło lub zimno zacznie wpływać na twoje stopy, mówi Bertram. Zawsze noś buty odpowiednie do pogody i ograniczaj ekspozycję na ekstremalne temperatury.
11. Zdaj egzamin na stopę Twoje stopy powinny być badane co najmniej raz w roku przez lekarza, nawet jeśli nie widziałeś żadnych ran ani pęcherzy. Osoby, które mają owrzodzenie stopy, zdeformowane stopy lub utratę czucia w stopach, powinny mieć kontrolę stóp podczas każdej wizyty lekarskiej, zgodnie z zaleceniami wydanymi w styczniu 2015 roku w czasopiśmie Diabetes Care.
Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie opieki dla twoich stóp i bądź pewien, że utrzymasz dobrą opiekę stóp, nawet jeśli twój poziom cukru we krwi jest pod kontrolą.
