Spisu treści:
- Zmiana leków na MS może pomóc
- Leki na leczyć Spastyczność
- Strona główna zadośćuczynienie za radzenie sobie z zimną pogodą
Key Takeaways
Niektórzy ludzie ze stwardnieniem rozsianym doświadczają zwiększonej spastyczności podczas zimnej pogody.
Zimna podwyższa zmęczenie dla niektórych.
Regularne ćwiczenia i rozciąganie mogą pomóc w zmniejszeniu sztywności mięśni.
Przegrzanie podczas gorącej pogody lub w gorącej kąpieli zwiększa objawy u wielu osób ze stwardnieniem rozsianym (MS).
Ale dla niektórych, zimna pogoda może być równie problematyczna. Nikt nie zna tego lepiej niż Barbara Appelbaum, 54-letnia mówczyni motywacyjna, autorka i trenerka wellness, która mieszka w Chicago i każdego roku staje w obliczu nieustających zim.
"Kiedy zmieniają się pory roku i robi się naprawdę zimno - nie normalne zimno, ale przenikliwe zimno - odczuwam zwiększone zmęczenie, a także doświadczam sporadycznych bólów, przede wszystkim w stopach "- mówi Appelbaum.
Nie wiadomo, dlaczego zimna pogoda może nasilić objawy u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym, ale Kathleen Costello, dyplomowana pielęgniarka stwardnienia rozsianego w szpitalu Johns Hopkins w Baltimore i wiceprezes do spraw opieki zdrowotnej w National Multiple Sclerosis Society, mówi, że może to być spowodowane zakłóceniem ścieżek w mózgu i rdzeniu kręgowym.
Mówi, że niektórzy ludzie doświadczają większego pęcherza pilność i, najczęściej, spastyczność - sztywność i mimowolne skurcze mięśni - w zimne dni. Ważne jest, aby ludzie śledzili swoje objawy, mówi Costello. A jeśli twoje objawy zmieniają się, gdy pogoda się zmienia, dobrze jest powiadomić o tym swojego lekarza.
ZWIĄZANE Z NIMI: Jak rozpoznać znaki MS Flare
"Może to być ogólne pogorszenie objawów, może to być zmiana temperatury i może to być brak mobilności "- mówi Costello. "W sumie może nie być wystarczającej ilości ćwiczeń i ruchów."
Zmiana leków na MS może pomóc
Kiedy Appelbaum zostało zdiagnozowane w MS 10 lat temu, wzięła Betaseron (interferon beta-1b) i zauważyła, że jej ciało miało trudny czas aklimatyzacji do zmian pogodowych.
Kilka lat temu przeszła na Tecfidera (fumaran dimetylu), który, jak twierdzi, zmniejszyła jej sezonowe błyski objawowe.
"Od kiedy jest na Tecfidera, nie jest tak źle" - mówi. "Moje ciało może być silniejsze lub może to być lekarstwo."
Costello zauważa, że niektóre osoby mogą zauważyć mniej objawów na różnych lekach - prawdopodobnie dlatego, że leki działają ogólnie lepiej i zmniejszają stan zapalny.
Leki na leczyć Spastyczność
Inną opcją radzenia sobie z objawami zimna jest wypróbowanie leków, które usuwają objawy, których doświadczasz.
W przypadku spastyczności, leki relaksujące mięśnie, baklofen i Zanaflex (tizanidyna) mogą pomóc w kontrolowaniu skurczów i rozluźnieniu napiętych mięśni .
Narkotyki rzadziej stosowane w celu zmniejszenia spastyczności to Valium (diazepam); fenol, wstrzyknięty bloker nerwów; Botox; i dantrolen.
Costello mówi, że nie powinieneś używać tych leków "willy nilly": Zanim podejmiesz decyzję, czy i jak je zażywać, lekarz powinien dokładnie przeanalizować. Większość tych leków powoduje działania niepożądane, takie jak senność, osłabienie mięśni i suchość w ustach. Zanaflex może również obniżać ciśnienie krwi.
Strona główna zadośćuczynienie za radzenie sobie z zimną pogodą
Być może uda ci się złagodzić zimowe błyski objawowe bez dodawania leku do twojego reżimu
Rozciąganie i robienie jogi może być korzystne dla zwiększenia mobilność i zmniejszenie sztywności mięśni. Appelbaum ćwiczy jogę regeneracyjną, która według niej pozwala jej ogrzać swoje ciało bez przegrzania - pozwalając jej uniknąć zawrotów głowy i słabości, których doświadcza, gdy jej temperatura ciała jest zbyt wysoka.
Appelbaum również nosi wiele warstw, zarówno na ciepło i może szybko usunąć warstwę, jeśli zaczyna się robić zbyt gorąco.
I ona pije ciepłe napoje, takie jak gorąca herbata zimą, zarówno aby się rozgrzać wewnętrznie, jak i żeby jej ręce były ciepłe.
Jeśli jeździsz, rozgrzanie samochodu przed wyjazdem może mieć duże znaczenie, jeśli jesteś wrażliwy na zimno . W swoim ostatnim samochodzie Appelbaum wybrała podgrzewane koło kierownicy, które ogrzewa dłonie podczas jazdy. Jeśli nie masz na rynku nowego samochodu, możesz kupić różne podgrzewane osłony na kierownicę do zakupu online.
Odpoczynek wystarczający jest również pomocny, jeśli zimno zmęczy cię.
"Kiedy ja" Jestem bardzo wyczerpany, poddaję się i drzemię - mówi Appelbaum. "Walka jest jak walka z ratuszem: po prostu nie działa."
