WTOREK, 23 kwietnia 2013 r. - Jeśli udało Ci się rzucić palenie, możesz rozważyć przyjęcie suplementu witaminy E. Dzięki wstępnym odkryciom badawczym zaprezentowanym na spotkaniu Experimental Biology w Bostonie, może to dać dodatkowe przyspieszenie.
Palacze, którzy rzucili się i przyjmowali specyficzną postać witaminy E, mieli o 19 procent niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych niż ludzie, którzy nie rzucili palenia, donieśli badacze z Ohio State University, ale ostrzegli, że badanie jest zbyt małe, aby udowodnić, że jest korzystne.
Palacze uczestniczący w badaniu zostali poproszeni o rzucenie palenia przez siedem dni, a ich markery krwi pod kątem stanu zapalnego i krwi funkcję naczynia mierzono przed i po badaniu. Po rzuceniu palenia przez siedem dni, funkcja naczyniowa 30 uczestników badania zwiększyła się o 2,8 procent, a ci, którzy przyjmowali witaminę E, również wykazali dodatkową poprawę o 1,5 procent. Chociaż ta krawędź może nie wydawać się zbyt duża, naukowcy stwierdzili, że poprzednie badania wykazały, że 1% wzrost funkcji naczyniowych przekłada się na 13-procentowy spadek ryzyka chorób serca.
"Jest to bardzo krótkoterminowe badanie, które pokazuje bardzo obiecujące efekty ", powiedział Richard Bruno, główny badacz i profesor zwyczajny żywienia człowieka na Uniwersytecie Stanowym w Ohio. "Podstawową przesłanką jest to, że wiemy, że zanim choroba sercowo-naczyniowa byłego palacza będzie odpowiednia dla osób niepalących, istnieje wiele lat. Mamy nadzieję, że opracujemy terapię łączącą się z zaprzestaniem palenia, która może przyspieszyć przywrócenie funkcji naczyniowej i zmniejszyć ryzyko sercowo-naczyniowe. ryzyko. "
Postać witaminy E, którą oglądano w badaniu, znana jest jako gamma-tokoferol, który nie jest tak powszechny jak alfa-tokoferol - typ witaminy E u ludzi ma wymaganie żywieniowe, twierdzą naukowcy. tokoferol występuje w olejach sojowych i rzepakowych, a także w pistacjach, orzechach nerkowca i orzeszkach ziemnych.
Ale zanim wyjdziesz i odbierz suplementy gamma-tokoferol, Steven Zodkoy, DC, specjalista od żywienia z Amerykańską Kliniczną Dietetyczną , ostrzegł, że to badanie jest o wiele za małe, aby wykazać jakąkolwiek realną korzyść z zażywania witaminy E.
"Witamina E jest znana jako rozcieńczalnik krwi i przeciwutleniacz" - powiedział. "W kilku badaniach oceniano, czy Cztery różne typy są bardziej użyteczne niż inne, a większość badań pokazuje, że nie ma korzyści charakterystycznych dla żadnego z nich. Badanie jest zbyt małe, aby można je było policzyć i nie powinno się go traktować jako potwierdzające formę gamma. "
Ale jeśli naprawdę chcesz zwiększyć ilość gamma-tokoferolu, to jest o wiele lepiej zrobić więc naturalnie, zamiast przyjmować suplement, powiedział.
"Kiedy przyjmujesz substancję odżywczą, przyjmowanie jej w jej naturalnej postaci jest najlepszym sposobem uzyskania długotrwałych efektów" - powiedział dr Zodkoy. "Kiedy w przyrodzie występuje witamina E, wszystkie te typy znajdują się w określonym stosunku. Ten stosunek jest taki, jak powinien działać. Musisz ich wszystkich współpracować. "
Podczas gdy przyjmowanie witaminy E prawdopodobnie nie obniży twojego ryzyka sercowo-naczyniowego do ryzyka osoby niepalącej, rzucenie palenia jest najlepszą rzeczą, którą możesz zrobić, aby zmniejszyć swoje ryzyko. choroby sercowo-naczyniowej, powiedział Zodkoy. Nic nie zmniejszy twojego ryzyka tak bardzo jak rzucenie palenia, dodał, ale powiedział, że jest jeden suplement, który może pomóc.
"Kiedy palisz, twoje naczynia krwionośne kurczą się," powiedział. "Aminokwas zwany l-argininą uważany jest za pokarm medyczny, ponieważ udowodniono, że powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Jeśli to przyjmiesz, zmniejszy to zwężenie, ale nie tyle, co rzucenie palenia. "
" Nic nie obniża ryzyka choroby serca aż do rzucenia palenia ", powiedział.
