Spisu treści:
- Nie przegap tego
- Życie z PsA Zmęczenie: Historia Amandy
- 9 Strategie na przeżycie Zmęczenie stawów łuszczycowe
Nie przegap tego
Zapisz się, by otrzymywać informacje o naszym życiu z łuszczycą
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Kluczowe przekąski
Zapalenie czynniki psychospołeczne i leki mogą przyczyniać się do zmęczenia związanego z łuszczycowym zapaleniem stawów.
Depresja związana z przewlekłą chorobą i bólem może przyczyniać się do zmęczenia
Zmęczenie u ludzi z łuszczycowym zapaleniem stawów może być wynikiem współistniejącego stanu, takiego jak jak fibromialgia.
Cechą łuszczycowego zapalenia stawów jest ból, który wpływa na stawy, ale u niektórych ludzi życie z łuszczycowym zapaleniem stawów obejmuje ciągłe zmęczenie i bardziej rozpowszechniony ból, podobny do fibromialgii.
"Opublikowaliśmy dane w 2012 roku w czasopiśmie Arthr itis wykazało, że ryzyko fibromialgii [wśród pacjentów z łuszczycowym zapaleniem stawów] wynosi nawet 30 procent ", wyjaśnia autor badania i reumatolog Marina Magrey, dyrektor kliniki metabolicznej kości w MetroHealth System w Cleveland. Jej zespół stwierdziła, że ciągłe odczuwanie bólu może przyczyniać się do zmęczenia, i że fibromyalgia może również utrudniać życie z artropatią łuszczycową.
"Występuje duże zmęczenie u pacjentów z łuszczycą i łuszczycowym zapaleniem stawów" - mówi reumatolog Soumya Reddy, MD, asystent profesora medycyny i dyrektorka Centrum Łuszczycy i Łuszczycowego Zapalenia Stawu w NYU Langone Medical Center w Nowym Jorku. "Ogólnoustrojowe zapalenie, czynniki psychospołeczne i leki, takie jak metotreksat, mogą przyczyniać się do zmęczenia."
Życie z PsA Zmęczenie: Historia Amandy
Te wyniki nie są wiadomością dla pacjentki z łuszczycowym zapaleniem stawów i blogerki Amandy Steyer. "Zmęczenie jest ogromną częścią życia z artropatią łuszczycową" - mówi. "Są dni, kiedy nie chcę wstać z łóżka i spędzić cały dzień, pragnąc wrócić do łóżka." Steyer ma jednak wiele motywacji, aby się uczyć: w jej domach szkolnych pięcioro dzieci w wieku 17, 16, 14, 11 i 8.
Steyer został formalnie zdiagnozowany z łuszczycowym zapaleniem stawów w wieku 41 lat, ale miał objawy i w całym jej życiu. "W moim wczesnym dwudziestoleciu pracowałem z lekarzami, aby dostać się do źródła mojego ekstremalnego zmęczenia i bólu pleców i nóg - a następnie zaszłam w ciążę z moim najstarszym dzieckiem, a moje objawy zniknęły" - wspomina. Każda ciąża tymczasowo spowodowała remisję jej objawów. Po piątej i ostatniej ciąży objawy powróciły jednak z nawiązką. Obecnie zajmuje się Cimzia (certolizumab) i Otezla (apremilast), aby poradzić sobie z objawami, ale niektóre z jej zmęczenia również wydają się być związane z reżimem leczenia łuszczycowego zapalenia stawów.
"Później, mój poziom energii jest lepszy - nie fantastyczny - ale o wiele łatwiejsze do opanowania niż wtedy, gdy moje łuszczycowe zapalenie stawów nie jest leczone "- mówi. Potrafi poruszać się swobodniej, nawet wędrówki z rodziną, rozrywka, którą zawsze lubiła. Okres zmęczenia po leczeniu jest kompromisem, który akceptuje w dłuższej perspektywie złagodzenia objawów.
9 Strategie na przeżycie Zmęczenie stawów łuszczycowe
Naukowcy i lekarze dopiero zaczynają odkrywać związek między stanem a zmęczeniem . "Łuszczycowe zapalenie stawów to przewlekłe schorzenie, które wiąże się ze stanem zapalnym, a stany zapalne mogą mieć pewne zmęczenie jako objaw" - mówi Christine Alexander, MD, kierownik wydziału medycyny w MetroHealth Medical Center w Cleveland. Depresja związana z przewlekłymi chorobami i bólem również może przyczynić się do zmęczenia - dodaje.
Niezależnie od tego, czy twoje zmęczenie jest częścią łuszczycowego zapalenia stawów, współistniejącego stanu, takiego jak fibromyalgia, czy efekt uboczny leczenia, spróbuj zastosować te strategie, aby odzyskać część swojej energii:
- Cel dla zdrowego stylu życia. Będziesz lepiej radzić sobie ze zmęczeniem, jeśli jesz zróżnicowaną, zdrową dietę i unikasz palenia tytoniu i alkoholu, mówi dr Alexander.
- Poproś o pomoc. Steyer często prosi o przejażdżki na imprezy wiedząc, że będzie zbyt zmęczona potem bezpiecznie jechać do domu. Poznaj siebie i poproś o pomoc, kiedy (lub wcześniej) potrzebujesz.
- Zarządzaj swoim czasem mądrzej. "Nauczyłem się priorytetyzacji tych rzeczy, które są najważniejsze", mówi Steyer. Pomoże Ci w tym dobre planowanie, przestrzeganie priorytetów i umiejętność ustawiania limitów.
- Stwórz czas na regenerację. Steyer planuje swój tydzień z dniami wolnych pomiędzy ważnymi zajęciami, aby móc odzyskać siły po bardziej intensywnych zajęciach. Dowiesz się, ile potrzebujesz czasu przestoju.
- Wyjaśnij swoją sytuację. "Znajomi rozumieją, że postaram się być na stanowiskach, ale w ostatniej chwili muszę je anulować," mówi Steyer.
- Aktywność salda i odpoczynek. Zamiast zasilać ciężką pracą przez godzinę lub więcej, Steyer rozbija aktywne zadania, takie jak czyszczenie, na odcinki od 10 do 20 minut, odpoczywając lub wykonując łatwiejsze czynności pomiędzy. "Czas odpoczynku to czas spędzany w Internecie, pisanie, planowanie lekcji w domu, badanie terapii i terapii, czytanie, czytanie dzieciom i robienie puzzli z dziećmi" - mówi.
- Bądź aktywna. Wydaje się sprzeczne z intuicją, ale Steyer przysięga na codzienną aktywność, zwykle na spacer z dziećmi. Alexander zgadza się, że ćwiczenia działają na zmęczenie artropatią łuszczycową. "Jeśli wykonywane regularnie, zwiększa naturalne opiaty naszego organizmu i zapewnia zarówno energię, jak i lepszy sen", mówi.
- Porozmawiaj z lekarzem na temat wyboru leczenia. Steyer zaleca leczenie bólu i testowanie w razie potrzeby, aby dowiedzieć się, czy mieć inne schorzenia, które mogą przyczyniać się do zmęczenia, takie jak fibromyalgia lub depresja.
- Test na witaminę D. "Stwierdziłem anegdotycznie, że kiedy ludzie mają niski poziom witaminy D, również mają tendencję do odczuwania większego zmęczenia , a to poprawia się dzięki zastąpieniu witaminy D ", mówi Alexander. Niedobór witaminy D jest powszechny i niekoniecznie związany z PsA.
Pomimo dominującej idei, że PsA i zmęczenie idą w parze, wciąż można znaleźć sposoby na przywrócenie w swoim życiu więcej energii.
