Spisu treści:
- Sztywność i ból w tkankach miękkich
- Wysoce czuły materiał
- Gorące miejsca
- Co pomaga i co boli
- Uzyskaj kontrolę RA
- Movement Pomaga
Słowo "powięź" może nie być regularną częścią twoje słownictwo, ale masz go w swoim ciele. Mówiąc prosto, powięź jest luźną tkanką łączną, zbudowaną z gęsto upakowanych włókien białkowych, która otacza twoje mięśnie, kości, organy i inne części ciała, otaczając całe twoje ciało od wewnątrz.
"Powięź sprawia, że wszystko jest ze sobą połączone, "Mówi Stuart Kaplan, MD, szef reumatologii w South Nassau Communities Hospital w Oceanside w Nowym Jorku. Pomaga myśleć o powięzi jako bardzo wrażliwym, wzajemnie połączonym systemie - przypominającym ogromny hamak włókien tkankowych - który pomaga wiązać, podtrzymywać i organizować mięśnie, narządy i inne części ciała, aby pozostały zawieszone w odpowiednich miejscach.
Sztywność i ból w tkankach miękkich
Chociaż może się wydawać, że powięź odgrywa rolę w reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS), faktycznie tak. Z jednej strony "za każdym razem, gdy odczuwasz ból i obrzęk stawów, może on wpływać na tkanki miękkie (w tym na powięź) wokół nich" - mówi dr Kaplan. To niefortunny efekt marszczyć i komplikując sprawę, efekt może pójść również w drugą stronę. W rzeczywistości, "obecnie uważa się, że zapalenie powięzi powoduje sztywność i obolałość ludzi z reumatoidalnym zapaleniem stawów, szczególnie we wczesnym stadium choroby" - dodaje Kaplan.
Wysoce czuły materiał
Powięź jest obciążona sensorycznie neurony, więc gdy nie działa prawidłowo, lub gdy arkusze powięzi stają się sztywne i sklejają się ze sobą - od nadmiernej aktywności fizycznej, takiej jak przesada podczas treningu, lub zbyt mało ruchu, np. siedzi jak posąg na długim locie - możesz skończyć z bólem i dyskomfortem. "Często ludzie z RZS nie zdają sobie sprawy z tego, skąd bierze się ból", mówi Kaplan, może to być z powięzi, a nie z stawów.
Gorące miejsca
Kiedy chodzi o zaangażowanie powięzi w RA, najczęściej dotknięte obszary obejmują dolną część pleców, dłonie i nadgarstki, boki bioder i dolną część stóp - szczególnie piętę - są to suplikawkowe manifestacje reumatoidalnego zapalenia stawów . Przykładem: Ludzie z RZS są szczególnie podatni na rozwój podeszewkowego zapalenia powięzi, zapalenia grubego pasma tkanki łącznej, zwanego powięź podeszwową, który biegnie wzdłuż stopy od kości piętowej do palców.
Ponadto, czasami ludzie z RZS mają problemy z zapaleniem przyczepu ścięgnistego lub zapaleniem zapalenia nosa, w miejscu, w którym powięź, więzadła lub ścięgna wnikają do kości - wyjaśnia Ashira Blazer, MD, reumatolog z NYU Langone Medical Center w Nowym Jorku. "Ponieważ ludzie z RZS mają przewlekłe zapalenie, małe naczynia krwionośne w entheses mogą dostać stan zapalny i mogą powodować ból."
Co pomaga i co boli
"Są zapalne przyczyny zapalenia powięzi i przyczyn mechanicznych," Dr. Blazer zauważa. Na przykład podeszewkowe zapalenie powięzi może być skutkiem nadmiernego stresu na stopie, szczególnie ucisku pięty ze względu na stój z większą wagą na piętach, pronacją (gdy stopy tarzają się do wewnątrz nadmiernie) lub innymi nieprawidłowościami. Tymczasem inne formy zapalenia powięzi częściej wynikają z zapalenia niż stresu mechanicznego.
Uzyskaj kontrolę RA
Jeśli masz RA, "wiele z tych [powikłanych przez powięź] problemów ustąpi po ustąpieniu artretyzmu pod lepszą kontrolą ", mówi Blazer. Jest to kolejny dobry powód do konsekwentnego przyjmowania leków zalecanych przez lekarza, w szczególności nowszych leków przeciwreumatycznych modyfikujących przebieg choroby (DMARD) i terapii biologicznych, które mogą lepiej kontrolować RZS, a nawet doprowadzić do remisji.
Movement Pomaga
W międzyczasie pomaga rozciągać ciało i regularnie ćwiczyć, aby mięśnie były mocne i zapobiegały usztywnianiu ścięgien i powięzi. W rzeczywistości, rozciąganie nisko kręgosłupa może zmniejszyć stan zapalny i wrażliwość na ból w stanach zapalnych tkanki łącznej w dole pleców, według badań opublikowanych w styczniu 2012 r. W czasopiśmie PLoS One .
Co więcej, fizykoterapia, w tym masaż i uwalnianie mięśniowo-powięziowe mogą być korzystne. Wypłukanie mięśniowo-powięziowe - terapia manualna, polegająca na stosowaniu łagodnego, ciągłego ucisku na ściśniętą tkankę łączną - jest często stosowana w masażu, lub można ją samemu podawać wałkiem z pianki. "To może pomóc w utrzymaniu wiotkości, co zapobiega zaciskaniu się powięzi", wyjaśnia Blazer.
Jeśli odczuwasz znaczny ból w powięzi, przyjmujesz niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak Advil i Motrin (ibuprofen) lub Aleve (naproksen), może zmniejszyć stan zapalny i dyskomfort, radzi Kaplan. Jeśli rozwiniesz zapalenie powięzi podeszwy, patrz podiatra, który może przepisać określone ćwiczenia i urządzenia pomocnicze, takie jak szyna nocna, aby utrzymać stopę zgiętą podczas snu.
Jeśli cierpisz na ostre zapalenie powięzi podeszwy lub ból krzyża, który nie jest " t Kaplan sugeruje, aby porozmawiać z lekarzem o tym, czy możesz być kandydatem do zastrzyków steroidowych, aby złagodzić stany zapalne i ból w tkankach miękkich.
