Spisu treści:
ŚRODA, 15 sierpnia 2012 r. - "Po prostu chcę stracić ostatnie 10 funtów", jest najczęstszą skargą dietetyków na całym świecie. A pomiędzy dietą hcG, dietą z kapustą, SlimFast i wieloma innymi, istnieje wiele firm, które chcą wykorzystać ten lament.
Ale większość ludzi, którzy sięgają po te szczupłe, szybkie plany, znajduje że gdy odchodzą od diety, te same funty, które właśnie straciły, wracają do domu (zwykle z kilkoma przyjaciółmi). W przeszłości ten cykl jo-jo był związany z osłabionym układem odpornościowym i prawdopodobnie z rakiem, znaleziono badania w Centrum Badań nad Rakiem Freda Hutchinsona
Teraz, nowe badanie z Centrum Badań nad Rakiem Freda Hutchinsona przyszło do innego konkluzja: Waga rowerowa nie zmienia metabolizm człowieka lub udaremnia wysiłki na rzecz utraty wagi w perspektywie długoterminowej, mówią naukowcy, co oznacza, że osoby z nadwagą, które próbowały już w przeszłości stosować dietę, powinny kontynuować wysiłki na rzecz odchudzania dla zdrowia . Badanie, które opublikowano w internetowym wydaniu czasopisma Metabolizm , jest pierwszym, które doszło do tego wniosku - wcześniej uważano, że diety powodujące zderzenia powodują, że organizm utrzymuje się w nadmiarze i powolne spalanie naturalnej ilości kalorii.
Dieta po zwiększeniu masy ciała
W badaniu wzięły udział 439 kobiety z nadwagą lub otyłymi w wieku od 50 do 75 lat. Pod koniec całorocznego programu diety i ćwiczeń uczestnicy stracili średnio 10 procent początkowej masy ciała. Aby ustalić, czy kobiety z historią yo-yoing były pokrzywdzone przez swoją historię diety, naukowcy porównali historię diet uczestników, rozpoczynając wagi i kończąc sukcesy.
Spośród 439 uczestników 77 straciło i zyskało więcej niż 20 funtów trzy lub więcej razy. Kolejne 103 kobiety straciły i zyskały 10 lub więcej funtów na trzy lub więcej okazji. Te wagi były o wiele cięższe od niecyklerów na początku badania, ale naukowcy nie stwierdzili znaczących różnic między tymi, którzy żyli yo-yo, a tymi, którzy nie osiągnęli sukcesu w ukończeniu programu. Dietetycy yo-yo stracili nawet podobną ilość tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej masy mięśniowej w porównaniu do grupy kontrolnej. Inne markery o prawidłowej wadze, w tym wrażliwość na insulinę, stężenie we krwi zdrowych hormonów i ciśnienie krwi również nie różniły się znacząco.
"Zgodnie z naszą wiedzą, żadne wcześniejsze badania nie analizowały wpływu wcześniejszych cykli wagowych na skład ciała, metabolizm. i zmiany hormonalne wywołane wszechstronną interwencją w stylu życia u kobiet żyjących z wolną płodą ", napisali autorzy, stwierdzając, że historia nieudanej utraty wagi nie powinna powstrzymywać dietetyków przed podejmowaniem przyszłych prób osiągnięcia prawidłowej masy ciała.
SPRÓBUJ NAS: Jakie są twoje doświadczenia z dietami fad? Czy przyniosły ci trwałą utratę wagi?
Aby uzyskać więcej informacji na temat kondycji, diety i odchudzania, śledź @ weightloss na Twitterze od redakcji @EverydayHealth.
