Spisu treści:
- Związek pomiędzy hałasem komunikacyjnym i cukrzycą
- Ograniczenia badań
- Utrzymanie hałasu i stresu w zatoce
Prawdopodobnie już wiesz, że dieta, styl życia, a nawet twoje geny mogą mieć wpływ na ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Ale czy twoja domowa bliskość hałasu ulicznego również może odgrywać pewną rolę? Niektóre badania sugerują, że może.
Na przykład badanie obserwacyjne zaprezentowane w czerwcu 2017 r. Na 12. Kongresie ICBEN na temat hałasu jako problemu zdrowia publicznego wiąże się z powtarzającym się narażeniem na różnego rodzaju hałas powodowany przez samoloty, pociągi i ruch drogowy w Szwajcarii. większe ryzyko zachorowania na cukrzycę .
Inne badanie obserwacyjne, opublikowane w sierpniu 2015 roku w Medycynie zawodowej i środowiskowej , wykazało, że ludzie w Szwecji, którzy mieszkali w miejscach o głośniejszym hałasie drogowym, byli 18% bardziej prawdopodobne jest otyłość centralna - lub tłuszcz wokół ich obwodu talii - który jest czynnikiem ryzyka dla cukrzycy typu 2. W tym samym badaniu wykazano związek między hałasem z połączenia ruchu drogowego, pociągów i samolotów a prawie dwukrotnym ryzykiem otyłości centralnej.
Związek pomiędzy hałasem komunikacyjnym i cukrzycą
Gdy ktoś jest pod wpływem stresu z dowolnego źródła, podwyższony poziom hormonów może zwiększać ryzyko insulinooporności, co jest cechą charakterystyczną cukrzycy typu 2. Według National Sleep Foundation stres może wywoływać zaburzenia snu, co może zwiększać ryzyko wystąpienia cukrzycy.
"Za każdym razem, gdy organizm jest pod wpływem stresu, poziom cukru we krwi prawdopodobnie wzrośnie ze względu na podwyższony poziom kortyzolu" - mówi Ruth S Pupo, RDN, dyplomowany nauczyciel cukrzycy w White Memorial Medical Center w Los Angeles.
Hałas drogowy może dotyczyć również osób, które już cierpią na cukrzycę typu 2. "Stres emocjonalny i stres fizyczny mogą wywoływać epinefrynę i kortyzol, co może powodować hiperglikemię u pacjentów z cukrzycą" - mówi Susan E. Spratt, lekarz endokrynolog z Duke Health w Durham w Północnej Karolinie.
Ograniczenia badań
Z powodu ograniczeń dotychczasowych badań, przynajmniej na razie eksperci zgadzają się, że hałas drogowy i cukrzyca mają jedynie związek, a nie udowodnione związki przyczynowo-skutkowe. W przyszłości badania analizujące szersze obszary geograficzne i biochemiczne wskaźniki oporności na insulinę uczestników badania mogą pomóc społeczności naukowej wiedzieć na pewno, jak te dwa czynniki się odnoszą, mówi Joshua Miller, MD, MPH, endokrynolog i dyrektor medyczny Stony Centrum opieki diabetologicznej Brook Medicine w East Setauket w stanie Nowy Jork.
Należy również pamiętać, że odsetek chorób przewlekłych jest wyższy na obszarach miejskich, a ludzie mieszkający w hałaśliwych dzielnicach mogą również nie mieć dostępu do zdrowej żywności lub bezpiecznych miejsc ćwiczyć - wszystko to może przyczynić się do ich ogólnego ryzyka.
Utrzymanie hałasu i stresu w zatoce
Aby potencjalnie zmniejszyć ryzyko cukrzycy, rozważ podjęcie następujących kroków:
Znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem. Ważne jest, aby każdego dnia poświęcać czas na ćwiczenia, chodzenie, ćwiczenia głębokiego oddechu i medytację lub szukanie wsparcia od rodziny, przyjaciół lub społeczności. "Stres odgrywa ważną rolę w zachowaniu zdrowia i leczeniu wszelkich chorób przewlekłych, w tym cukrzycy" - mówi Miller.
Uśpij sen. Staraj się iść spać i obudzić się o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy. Należy również ćwiczyć zdrowe nawyki dotyczące higieny snu, takie jak zsiadanie na godzinę przed zaśnięciem i wyłączanie urządzeń na jedną lub dwie godziny przed snem. "Spraw, by twoja sypialnia była twoim snem i niczym więcej", mówi Miller.
Blokuj hałas. Jeśli mieszkasz w pobliżu miejsca o dużym natężeniu ruchu, rozważ użycie zatyczek do uszu, urządzenia emitującego szum, a nawet wentylatora zagłuszać hałas z zewnątrz, aby pomóc Ci uzyskać wystarczające przymknięcie oka.
Niezależnie od tego, czy jest to hałaśliwe otoczenie, czy inne czynniki, zarządzanie wszystkimi rodzajami stresu może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, ale musisz także przestrzegać zdrowej diety i regularnie ćwiczyć - dwa inne sprawdzone sposoby, aby pomóc w odparciu cukrzycy. "Nawet jeśli mamy jeden negatywny czynnik, możemy również wprowadzić w życie różne zachowania, które mogą pomóc poprawić nasze zdrowie", mówi Pupo.
