Tak jak staramy się walczyć z oznakami starzenia się, niektórzy wrogowie są więksi od innych. I tak jest zdecydowanie w przypadku bólu pleców. Większość Amerykanów odczuje ból w dole pleców w pewnym momencie swojego życia, a niewielki procent rozwinie przewlekły ból pleców trwający dłużej niż trzy miesiące.
Jednak objawy bólu pleców nie muszą być nieodłączną częścią proces starzenia. Rozumiejąc różne rodzaje bólu pleców, jakie są ich przyczyny i jakie są opcje leczenia, możesz zrobić wielkie postępy w utrzymywaniu bólu pleców od przejęcia swojego życia.
Rodzaje bólu pleców
Dolny ból pleców jest najczęstszy typ bólu pleców. Zazwyczaj objawy bólu kręgosłupa obejmują strzelanie lub przeszywający ból w dolnej części pleców i ustępują same po kilku dniach. Jednak ból w dole pleców może być na tyle poważny, aby ograniczyć ruchliwość lub zakres ruchów, a nawet uniemożliwić wyprostowanie się. W niektórych przypadkach ból może promieniować na inne części ciała, takie jak biodra lub nogi. Jeśli ból trwa dłużej niż trzy miesiące, uważa się go za przewlekły ból pleców.
Chociaż nie tak często, problem kręgosłupa w górnej części pleców może również przyczynić się do objawów bólu pleców. Zwykle temu bólowi towarzyszy ból szyi, który może również promieniować na ramiona i ramiona.
Przyczyny bólu pleców
Ból pleców może być spowodowany przez cały szereg czynników. Czasami twoje mięśnie tracą elastyczność, kości tracą siłę, a kręgosłup traci amortyzację wraz z wiekiem, co z kolei prowadzi do obniżenia bólu pleców. Stany chorobowe, takie jak zapalenie stawów, osteoporoza, infekcje wirusowe i inne choroby mogą dodatkowo przyczynić się do bólu.
Urazy są kolejną częstą przyczyną bólu krzyża. Jeśli jesteś w wypadku lub po prostu podnosisz coś, co jest zbyt ciężkie, możesz odciąć kręgosłup i spowodować pęknięcie dysku lub wybrzuszenie na zewnątrz. To powoduje większy nacisk na plecy i nerwy w nim, a ból jest niefortunnym rezultatem.
Wreszcie, wiele czynników ryzyka może dodatkowo zwiększyć twoje szanse na rozwój bólu pleców wraz z wiekiem. Należą do nich palenie tytoniu, brak aktywności, nadwaga, stres, słaba postawa lub złe nawyki spania.
Leczenie bólu pleców
W przeszłości standardowa porada medyczna dotycząca leczenia bólu pleców mogła być odpoczynkiem do momentu rozpoczęcia czuć się lepiej. Teraz wiemy, że nigdy nie należy po prostu leżeć w łóżku dłużej niż przez najwyżej jeden lub dwa dni. Choć na początku może to być trochę bolesne, badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne mogą być najskuteczniejszą metodą leczenia bólu w dolnej części pleców. Wzmacniając mięśnie pleców i brzucha, możesz wzmocnić dolną część pleców, aby zapobiec przyszłym bólom.
Ryzyko związane z ćwiczeniami w przypadku bólu pleców wiąże się z pewnym ryzykiem, dlatego ważne jest, by zacząć od delikatnych ćwiczeń o niskim wpływie, aby zapobiec uszkodzić. Pierwszym krokiem jest omówienie możliwości leczenia z lekarzem, a następnie ścisła współpraca z fizjoterapeutą w celu określenia odpowiednich ćwiczeń.
W niektórych przypadkach leki mogą być konieczne w leczeniu bólu pleców. Często obejmują one dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, naproksen i ibuprofen, lub miejscowe leki przeciwbólowe w celu zmniejszenia stanu zapalnego i stymulowania przepływu krwi. Bardziej poważne leki, takie jak leki przeciwdrgawkowe, antydepresyjne lub opioidy, mogą być konieczne, aby powstrzymać silny ból i pomóc w funkcjonowaniu.
Niektóre alternatywne terapie bólu, które mogą być warte obejrzenia, obejmują opiekę chiropraktyków, akupunkturę, biologiczne sprzężenie zwrotne i ultradźwięki.
Większość rodzajów bólów w dole pleców nie wymaga zabiegu chirurgicznego - jest zarezerwowana tylko dla najpoważniejszych rodzajów bólu pleców i problemów z kręgosłupem. Inwazyjna operacja pleców nie zawsze kończy się sukcesem. Jeśli lekarz zaleci operację w celu leczenia bólu w dolnej części pleców, bardzo ważne jest, aby rozważyć wszystkie zalety i wady procedury przed podjęciem decyzji. Operacja kręgosłupa z pewnością może być pomocna dla niektórych osób, ale dla wielu innych metody leczenia niechirurgicznego są opłacalne i udane.
Dowiedz się więcej w Centrum codziennego długowieczności zdrowia
