Stosowanie inkontynencji w drodze - Centrum nietrzymania moczu -

Spisu treści:

Tworzenie planu lotu
Kontrola pęcherza podczas podróży

Pomiędzy opóźnieniami lotów i bezpieczeństwem na lotniskach, lub natężeniem ruchu drogowego i cen gazu, podróż w dowolne miejsce w tych dniach może być dla każdego ciężka. Ale może być jeszcze gorzej dla osób zajmujących się nadreaktywnym pęcherzem i innymi problemami z nietrzymaniem moczu. Wyciek moczu nigdy nie jest naprawdę wygodny - ale może być szczególnie niewygodny lub kłopotliwy podczas lotu lub podróży samochodem. Te wskazówki mogą pomóc.

Po pierwsze, jeśli lęk przed epizodem nietrzymania moczu powoduje, że rozważasz całkowite pominięcie podróży, skontaktuj się z lekarzem. "Jeśli musisz pomyśleć dwa razy przed podróżą, zdobądź leki" - radzi urolog, dr med. Gazala Siddiqui, adiunkt urologii na Uniwersytecie Texas Health Science Center w Houston. Przy jednej tabletce dziennie leki na nietrzymanie moczu są dość skuteczne i można je zabrać na czas podróży - choć prawdopodobnie nie przez resztę życia. "Wielu moich pacjentów preferuje inne strategie zarządzania nad nietrzymaniem moczu, gdy są w domu" - mówi dr Siddiqui.

Być może będziesz musiał zacząć przyjmować leki kilka dni lub tydzień przed podróżą, aby pracować najbardziej efektywnie, więc nie zwlekaj.

Oto inne sprawy do omówienia z twoim doktorem:

Kegels. Być może słyszałeś o ćwiczeniach Kegla, sprawdzonej pomocy w kontrolowaniu pęcherza, możesz nawet robić to już. nadal warto poprosić lekarza, aby upewnił się, że robisz to poprawnie .. Siddiqui zauważył, że wiele osób używa niewłaściwych mięśni, aby próbować zrobić Kegelsa lub wierzyć, że można to zrobić tylko w toalecie - w rzeczywistości możesz zrobić to w dowolnym miejscu, w tym podczas lotu i czekania na znak toalety, aby przeczytać "nieobsadzone".
Skutki uboczne innych leków. Sprawdź, czy inne leki, które bierzesz nie podważają kontroli nad pęcherzem. Na przykład ludzie, którzy brać leki moczopędne w celu kontrolowania ciśnienia krwi lub obrzęk może wymagać zmiany leku jony do zwalczania inkontynencji

Tworzenie planu lotu

Oto, jak zaplanować latanie lub jazdę samochodem "na sucho":

Zarezerwuj bilety ostrożnie. Jeśli lecisz, postaraj się o miejsce przy przejściu i , jeśli to możliwe, jeden blisko toalety. Wiele stron z rezerwacjami pozwala wybrać miejsce na mapie samolotu
Zaplanuj trasę. Jeśli jedziesz, uważnie przyjrzyj się mapie i rozważ przerwanie przerw w łazience co 90 minut lub więc (w zależności od twojego typowego czasu między popędami lub przeciekami).
Kup zapasy. Nawet przy dobrym planowaniu możesz doświadczyć wycieku. Dorosłe wkładki chłonne pomogą Ci poczuć się pewniej. W przypadku długich podróży porozmawiaj z lekarzem o cewkach moczowych lub przenośnych cewnikach. A jeśli lecisz, sprawdź z linią lotniczą, co możesz wziąć w bagażu podręcznym. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie produkty asystujące na receptę mogą iść z tobą samolotem.
Naucz się obcych obyczajów. Jeśli podróżujesz po całym świecie, dowiedz się, jak poprosić o łazienkę w lokalnym języku. Sprawdź również wcześniej, czy będziesz potrzebować zmiany w publicznych toaletach i wskazówkach dla uczestników.

Kontrola pęcherza podczas podróży

Wybierz ostrożnie napoje "Kofeina, napoje gazowane, piwo i wino są wszystkie diuretyki ", mówi Siddiqui. Należy je pominąć podczas lotu lub jazdy. Popijaj wodę, jeśli jesteś spragniony. Nie chcesz całkowicie wyschnąć, ponieważ może to prowadzić do infekcji dróg moczowych.
Poproś o prywatność. Jeśli znajdziesz się w niezręcznej sytuacji wymagającej pattera lub innego badania bezpieczeństwa, a ty "czujesz zażenowanie z powodu nietrzymania moczu lub związanych z nim zapasów, wiedz, że możesz poprosić funkcjonariuszy służb bezpieczeństwa o zachowanie prywatności. Możesz poprosić lekarza z wyprzedzeniem o notatkę potwierdzającą twoją sytuację.
Jedz dobrze. Zaparcia faktycznie utrudniają kontrolę nad pęcherzem, więc upewnij się, że jesz zróżnicowaną dietę i masz regularne wypróżnienia.
Stracisz wcześnie i często. Zamiast czekać na wyciek, bądź proaktywny i wykorzystaj swoje szanse. Upewnij się, że idziesz do łazienki, zanim wsiądziesz do samolotu, podczas przerwy w pracy i gdy masz czas między posiłkami a czasem otwarcia wózka na napoje. Podczas jazdy trzymaj się zaplanowanych postojów, nawet jeśli nie masz ochoty jechać. To może sprawić, że podróż będzie trochę dłuższa, ale ogólnie będzie ci przyjemniej.
Spakuj ubrania. Chcesz podróżować lekko, ale powinieneś mieć łatwy dostęp do zestawu zapasowego (lub dwóch ) bielizny i łatwych w praniu spodni podróżnych.
Zapasowe artykuły toaletowe. Ponieważ nigdy nie wiesz, jak dobrze utrzymasz łazienki, możesz mieć przy sobie własne chusteczki do płukania, zapasową chusteczkę higieniczną, żel do rąk do dezynfekcji , plastikowe torby do utylizacji śmieci lub do przechowywania zabrudzonych ubrań i wszelkie inne rzeczy, które Twoim zdaniem mogą Ci się przydać.
Zaplanuj specjalne wydarzenia. Czasami możesz wziąć udział w uroczystej kolacji lub innych zajęciach towarzyskich, które mogą wymagać siedzenie przez wiele godzin, podczas gdy ludzie mówią lub robią prezentacje. Postaraj się dowiedzieć, czy to będzie na twojej trasie i czy możesz usiąść przy drzwiach.