Więcej od dr. Gupty
Czy ignorancja dotycząca zdrowia serca Zabijanie kobiet?
Film: Złe wieści na temat złych nawyków
Paging Dr Gupta: Czy potrzebuję lekarza podstawowej opieki zdrowotnej?
Prawie jedna na trzy osoby dorosłe w Stanach Zjednoczonych cierpi na nadciśnienie, ale tylko połowa z nich ma je pod kontrolą. American Heart Association (AHA) szacuje, że wysokie ciśnienie krwi odpowiada za 350 000 zgonów rocznie. Większość ludzi wie, że nadciśnienie zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu, ale może prowadzić do wielu innych poważnych problemów zdrowotnych.
Nadciśnienie tętnicze oznacza, że ciśnienie wewnątrz naczyń krwionośnych jest zbyt wysokie, powodując ich uszkodzenie. "Pomyśl o tym, jakby za każdym impulsem Mike Tyson walił w naczynia krwionośne" - powiedział dr n. Med. Robert Ostfeld, FACC, dyrektor programu odnowy biologicznej serca w Montefiore Medical Center w Nowym Jorku.
Lekarze zazwyczaj uważają, że normalne ciśnienie krwi jest liczbą skurczową (ciśnienie, gdy serce bije) poniżej 120, a liczba rozkurczowa (ciśnienie między uderzeniami) poniżej 80. Ciśnienie skurczowe 140 lub więcej i rozkurczowa liczba 90 lub więcej są uważane za wysokie.
Mężczyźni częściej niż kobiety mają nadciśnienie we wcześniejszym okresie życia, ale znacznie wyższy odsetek kobiet ma to po menopauzie. Nawet młodzi nie są odporni: badanie z 2013 r. Wykazało 27-procentowy wzrost ryzyka nadciśnienia tętniczego u amerykańskich nastolatków i dzieci w okresie 13 lat.
ZWIĄZANE: Młodzi ludzie bardziej zagrożeni udarem
Od wysokiego ciśnienie krwi jest bezobjawowe, większość osób, które go mają, nie jest świadoma. Dlatego jest określany jako "cichy zabójca", a regularne badania przesiewowe są tak ważne.
"Mamy około 60 000 mil naczyń krwionośnych w naszym ciele," powiedział dr Ostfeld. "Biorąc to pod uwagę, niezwykle ważne jest zapobieganie i leczenie wysokiego ciśnienia krwi, aby zapobiec wielu chorobom, ponieważ nasze naczynia krwionośne uderzają w każdy milimetr kwadratowy naszego ciała i mają głęboki wpływ na nasze zdrowie."
Ostatnie badania wykazały, że historia ciśnienia krwi osoby może wpływać na funkcji mózgu w późniejszym życiu. Naukowcy porównali stan naczyń krwionośnych, strukturę mózgu i zdolności poznawcze ponad 4000 pacjentów. Odkryli, że wysokie ciśnienie krwi w wieku średnim, nawet gdy jest kontrolowane w późniejszym czasie, wiąże się ze zmniejszoną pamięcią i sprawnością poznawczą.
"To oznacza, jak ważne jest kontrolowanie ciśnienia krwi w wieku średnim", powiedziała autorka badania Lenore J. Launer, doktor, z Narodowego Instytutu ds. Starzenia się. "To taka łatwa interwencja i wiemy, że powinniśmy tak czynić, co może prowadzić do lepszego ogólnego stanu zdrowia i znacznie mniej uszkodzeń mózgu."
Wysokie ciśnienie krwi jest drugą główną przyczyną niewydolności nerek w Stanach Zjednoczonych po cukrzycy, zgodnie z AHA.
Nerki usuwają odpady z organizmu poprzez filtrowanie krwi w celu wytworzenia moczu. Kiedy siła krwi jest zbyt wysoka, może uszkodzić duże tętnice prowadzące do nerek, a także maleńkie naczynia krwionośne w środku. Ponieważ naczynia krwionośne stają się słabsze i wąskie, nerki mogą przestać działać prawidłowo. Dodatkowy płyn w tych naczyniach krwionośnych może jeszcze bardziej podnieść ciśnienie krwi, tworząc błędne koło.
National Kidney Foundation zaleca osobom z nadciśnieniem tętniczym regularne badania przesiewowe, takie jak albumina z moczem i eGFR (szacowany współczynnik przesączania kłębuszkowego), które sprawdzają, jak dobrze nerki funkcjonują.
Nadciśnienie może powodować problemów z oczami , takich jak uszkodzenie siatkówki (znanej jako retinopatia) i uszkodzenie nerwów (neuropatia nerwu wzrokowego). Jeśli wysokie ciśnienie krwi obciąża naczynia, które pompują krew do oczu, może prowadzić do krwawienia w oku i powodować niewyraźne widzenie, a nawet utratę wzroku.
"Możemy rzeczywiście zdiagnozować wysokie ciśnienie krwi po prostu patrząc na naczynia krwionośne siatkówki, ponieważ mają one charakterystyczny wygląd, gdy pacjent cierpi na nadciśnienie" - powiedział Ostfeld. Wąskie lub powiększone naczynia krwionośne i małe krwotok w kształcie "płomienia" mogą być wskaźnikiem.
Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do dysfunkcji seksualnej u mężczyzn i kobiet. "Uzyskanie erekcji jest zdarzeniem psychologicznym, zdarzeniem neurologicznym i jest wydarzeniem naczyniowym" - powiedział Ostfeld. Podobnie, "u kobiet wysokie ciśnienie krwi wiąże się z mniejszym smarowaniem i mniejszą satysfakcją seksualną. Nadciśnienie nie dyskryminuje ze względu na płeć. "
Badanie opublikowane w tym miesiącu w badaniu JAMA Dermatology powiązało nadciśnienie u kobiet z chorobą skóry łuszczycą . Przewlekła choroba autoimmunologiczna, w której komórki gromadzą się na skórze, łuszczyca zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia.
"Nasze badanie dostarcza dowodów na to, że wcześniejsza historia długotrwałego nadciśnienia tętniczego trwającego 6 lat lub więcej była związana ze zwiększonym ryzykiem łuszczycy "według naukowców.
Dobrą wiadomością jest to, że nadciśnienie można zwykle kontrolować, zmieniając styl życia i przyjmując leki. Oto kilka wskazówek, które możesz omówić ze swoim lekarzem:
Jedz zdrową dietę: Dieta Podejścia do Dieta nadciśnienia (DASH) jest promowana przez National Heart, Lung and Blood Institute. Podkreśla niskosłodzoną, niskotłuszczową żywność; i zachęca spożycie owoców, warzyw, pełnoziarnistych i chudych protein.
Obserwuj spożycie sodu: Według Food and Drug Administration, 9 na 10 Amerykanów spożywa zbyt dużo sodu. AHA zaleca spożywanie mniej niż 1500 mg sodu dziennie.
Zachowaj zdrową wagę: Utrata zaledwie pięciu funtów może obniżyć ciśnienie krwi.
Ćwicz regularnie: Dla osób, które potrzebują Aby obniżyć ciśnienie krwi, AHA zaleca 40 minut umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej trzy lub cztery razy w tygodniu.
Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj tytoniu: AHA radzi ograniczyć spożywanie alkoholu do nie więcej niż dwóch drinków dziennie dla mężczyzn i tylko jeden drink dziennie dla kobiet. Palenie nie może powodować nadciśnienia, ale może tymczasowo podnieść ciśnienie krwi i prowadzić do innych problemów zdrowotnych.
