Dysonans kognitywny w relacjach |

Dysonans jest częścią wszystkich relacji. Zbyt duży nierozwiązany dysonans może jednak stanowić problem. "Klee Klee / The Athenaeum

Dysonans poznawczy jest wszędzie wokół nas. Dysonans poznawczy jest teorią psychologiczną, która opisuje dyskomfort wynikający z posiadania dwóch lub więcej przeciwstawnych przekonań i prawdopodobnie doświadczasz go, gdy racjonalizujesz jedzenie tego czekoladowego brownie, wiesz, że nie powinieneś jeść podczas diety, gdy szukasz stronniczych informacji do obrony twoje przekonania i przy wielu innych okazjach. (1)

Nie dziwi więc, że dysonans poznawczy wkrada się również w nasze relacje. "Wpływa na relacje w każdy możliwy sposób, zarówno pozytywnie, jak i negatywnie" - mówi Paraskevi Noulas, PsyD, asystent kliniczny w NYU Langone Health w Nowym Jorku.

Brak związku jest niedostępny - dysonans poznawczy można znaleźć w wszystkie nasze więzi społeczne, od przyjaźni do małżeństwa. Oto kilka przykładów.

W jaki sposób dysonans kognitywny wpływa na przyjaźnie

Pomyśl o znajomym, którego znasz od wielu lat. Gdybyście od początku mieli prześledzić przyjaźń, prawdopodobnie zrozumiecie, że jesteście związani wspólnym interesem lub okolicznościami. Może chodziłeś do gimnazjum lub spotkałeś się w grupie teatralnej w college'u?

Po dziesięcioleciach prawdopodobnie nie jesteście tymi samymi ludźmi, co wtedy. "Często nasze wierzenia i wartości będą się zmieniać wraz z dorastaniem i możemy napotkać nowe różnice między nami a starymi przyjaciółmi" - mówi Corrine Leikam, PsyD, współpracownik w Sober College w Los Angeles. Ale to nie znaczy, że musisz zerwać ze swoim przyjacielem, ponieważ nie masz tyle wspólnych rzeczy. Zamiast tego, prawdopodobnie dostosujesz swoje wartości i przekonania, aby były zsynchronizowane z przyjaciółmi.

Na przykład, jeśli przestaniesz lubić aktorstwo, nie oznacza to, że nie będziesz wspierał swoich przyjaciół jako aktora - choć może wymagać osobistego pogodzenia się, aby zaakceptować, że zainteresowanie to jest nadal ważne dla twojego przyjaciela, mimo że nie jest już dla ciebie ważne.

Dysonans poznawczy pojawia się także w sytuacjach codziennych znajomych. Powiedzmy, że twój przyjaciel miał cię spotkać w kinie. "Przyjeżdżam, a ona już jest w teatrze, a teraz muszę sam stanąć w długiej kolejce i może nawet nie dostać biletu, ponieważ jest prawie wyprzedany" - mówi dr Noulas. Dlaczego nie kupiła ci biletu i nie czekała na ciebie? Potem staniesz twarzą w twarz z dysonansem: Zostajesz? Albo idziesz?

Twój umysł naturalnie zacznie wypełniać przykładami innych sytuacji, gdy twój przyjaciel nie był super pomocny. Dosięgasz dysonansu, ponieważ lubisz swojego przyjaciela i zwykle cieszycie się z tego, że spędzacie z nią czas, ale jednocześnie jesteście na nią wściekli na ten czas i potencjalnie inni, kiedy działała w sposób, który frustruje was lub sprawia, że ​​praca dla was jest dodatkowa.

"Albo zdecydujesz, że tak, ona jest świetną przyjaciółką i to nie jest ważne, to nic wielkiego, czekać w kolejce", mówi Noulas. Albo ostatecznie zdecydujesz, nie, ona ciągle robi bezmyślne rzeczy w ten sposób i jesteś zmęczony tym, więc opuszczasz lub zaczynasz inwestować mniej energii w tę przyjaźń.

Jak dysonans kognitywny wpływa na randki

Podobne sytuacje romantyczne związki, ale może stać się nieco bardziej skomplikowana, jeśli i kiedy zaangażowana osoba jest kimś, kogo postrzegasz jako potencjalnego partnera dożywotniego. Wiele kobiet i mężczyzn ma listę kontrolną tego, czego mogą szukać w partnerze - powinni pochodzić z dobrej rodziny, powinni być dobrze wykształceni, powinni być życzliwi. "Oczywiście bardzo rzadko zdarza się znaleźć kogoś z każdą cechą na liście lub dokładnie pasującymi do siebie celami" - mówi dr Leikam. Więc kompromis, aby związek działał.

Powiedzmy, że zakochujesz się w mężczyźnie lub kobiecie z innej religii, na przykład. "Twoja rodzina jest przeciwna małżeństwu i nigdy nie myślałaś, że poślubisz kogoś spoza twojej religii" - mówi Noulas. Pozostaje ci wybór: możesz powiększyć znaczenie religii i zlikwidować ją, uzasadniając swoją decyzję mówiąc, że nigdy by się nie udało.

Możesz też zdecydować się na pozostanie z nim i powiedzieć sobie, że religia naprawdę nie jest dla ciebie tak ważna. Zracjonalizujesz ten wybór, mówiąc, że i tak nie praktykujesz swojej religii, lub że ważniejsze jest znalezienie kogoś, kto jest dobry i wierny niż ktoś, kto pochodzi z tego samego religijnego środowiska, mówi Noulas.

Aby związek praca "możemy zracjonalizować negatywne cechy, aby dostosować się do naszej wizji tego, jaki powinien być związek" - mówi Leikam. Może to być pozytywne, jeśli zdecydujesz się porzucić nierealistyczne oczekiwania. Lub może być ujemny, jeśli w końcu zminimalizujesz cechy osobowości ("czerwone flagi"), mówi Leikam.

Jak dango kognitywny wpływa na małżeństwa

Podobnie jak przyjaźnie, w małżeństwie "będziesz się rozwijać i zmieniać i robić wysiłek utrzymać związek przy życiu i kwitnąć "- mówi Leikam. Dysonans poznawczy może powstać, gdy ty i twój mąż lub żona macie różne poglądy, postawy lub zachowania.

Czasami po prostu pozwolicie, aby zachowanie partnera się ześlizgnęło, a innym razem dostosowujesz swoje przekonania, by były spójne z ich własnymi. , na przykład, kiedy zaczniesz kibicować drużynie sportowej lub podążać za konkretnym rodzajem muzyki, ponieważ twój partner jest w tym i chcesz dzielić się tą działalnością.

Ale rzeczy stają się lepkie, jeśli w końcu naruszysz swoje wartości dla dobra małżeństwo. Na przykład, jeśli przestaniesz organizować wolontariat dla organizacji, w której zawsze troszczysz się o hobby lub go przerwiesz, ponieważ twój partner go nie wspiera lub nie jest zainteresowany.

Jak poważny jest ten dysonans, zależy od zachowania i jak dużego istnieje luka pomiędzy zachowaniem a twoimi przekonaniami, mówi Leikam.

Powiedzmy, że przestajesz grać w lidze ping-ponga, z którą współpracowałeś z niektórymi współpracownikami, ponieważ po ślubie zdajesz sobie sprawę, że tną w noc a twój współmałżonek razem. Choć kiedyś lubiłeś grać w ping-ponga, zdajesz sobie sprawę, że wolisz poświęcić ten czas małżeństwu, ping-pong nie jest twoją pasją, a mimo to widzisz swoich współpracowników w biurze. Dysonans lub dyskomfort, który odczuwasz, prawdopodobnie nie jest tak wspaniały.

Powiedzmy, że twój współmałżonek zostaje przeniesiony do innego stanu do pracy. Konflikt, który czujesz, że musisz pozostawić po sobie przyjaciół, rodzinę i stare rutyny, aby być z małżonkiem, jest prawdopodobnie większy.

Czasami radzenie sobie z dysonansem i akceptowanie go pomaga małżeństwom przetrwać. Według artykułu Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, ludzie w szczęśliwych małżeństwach zwykle dają partnerowi korzyść z wątpliwości i skupiają się na rzeczach, które czynią ich współmałżonka cudownym, a nie na jego wadach. (2)

Na przykład, jeśli jedna osoba pewnego wieczoru wraca do domu, ktoś w szczęśliwym małżeństwie określiłby ją jako zły dzień w pracy, zamiast decydować, czy partner jest palantem, a małżeństwo jest skazane na niepowodzenie. W takich przypadkach zaakceptowanie pewnych konfliktów i nieporozumień - na przykład nad kolorem farby w sypialni lub kolej na zrzucenie prania - pozwala szczęśliwym parom skupić się na ważniejszych rzeczach utrzymujących je razem, takich jak wartości rodzinne , uczciwość i prawdziwa troska o siebie nawzajem.

Rola dysonans poznawczo-decyzyjny w złych relacjach

Ważne jest, aby zauważyć, że zbyt duży dysonans może umożliwić nadużycia również w związkach. Często zdarza się, że ofiara jest zmotywowana do tego, aby związek działał, wyjaśnia Leikam.

W nieuczciwych związkach ofiary mogą usprawiedliwiać zachowanie prześladowcy i bagatelizować to, co się wydarzyło i jak zmusiło to ich do zmniejszenia dysonansu, mówi Noulas.

Jeden Badania zauważyły, że ofiary w tego typu związkach mają problemy z podjęciem decyzji o pozostaniu lub opuszczeniu, ponieważ mogą postrzegać przemoc jako wyjątek, który nie odzwierciedla zachowania danej osoby w przeszłości. (3) Tak więc kobieta może powiedzieć, że jest w porządku, że jej chłopak ją uderzył, ponieważ była to jednorazowa rzecz i zwykle jest bardziej kochający. Albo może wymyślić powody, dla których była to jej wina, a nie jego.

Zasoby redakcyjne i sprawdzanie faktów

1. Harmon-Jones E, Harmon-Jones C. Teoria przenikania kognitywnego po 50 latach rozwoju Psychologia społeczna . 2007.
2. Utrzymywanie małżeństw w zdrowiu i Dlaczego tak trudno. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. Luty 2010.
3. Harrison J. Zaangażowanie i akceptacja przemocy związkowej Studium licencjackie na Uniwersytecie Centralnej Florydy . 2005.