Dzięki zaawansowanemu planowaniu i wielu pochwałom za dobre zachowanie dzieci z ADHD, możesz pomóc w zapewnieniu, że podróże rodzinne będą niezapomniane dla zabawy, a nie krachu.
Dzieci i ADHD: zanim rozpocznie się podróż
Pamiętaj, że dzieci z ADHD najlepiej radzą sobie ze strukturą i wyraźnymi oczekiwaniami. "Podróże, o których mi opowiadano, są najtrudniejsze dla dzieci, gdy istnieje wiele nieprzewidywalności" - mówi doktor psycholog Timothy Verduin, asystent kliniczny psychiatrii dzieci i młodzieży w Child Study Center na Uniwersytecie w Nowym Jorku w USA. Nowy Jork.
Choć te wskazówki mogą być sprzeczne z wizją wyluzowanego urlopu, podróże prawdopodobnie będą dużo łatwiejsze, jeśli zastosujesz jakąś strukturę:
- Porozmawiaj z dziećmi o zasadach. Twoje zwykłe zasady prawdopodobnie nadal będą obowiązywały, ale być może będziesz musiał poinformować dziecko o zasadach obowiązujących podczas podróży. Na przykład:
- Jeśli wściekasz się na swoją siostrę, najpierw porozmawiaj ze mną.
- Graj z iPodem lub Game Boyem podczas podróży lub czekania, ale nie podczas rodzinnych zajęć.
- W samolocie i hotelu używamy głosu wewnętrznego, ponieważ jesteśmy w środku.
Przejrzyj zasady na kilka dni przed podróżą, a następnie ponownie, gdy rozpoczniesz podróż.
- Utwórz tabelę nagród. Jest to szczególnie przydatne do wspierania dobre zachowanie podczas podróży samolotem lub wydarzenie, na przykład wesele, w którym należy zachować spokój dziecka. Umieść swoje "zasady na drodze" na wykresie, a w regularnych odstępach czasu nagradzaj gwiazdy, jeśli te reguły są zachowane. Pozwól dziecku zdobyć nagrodę za udane zachowanie.
- Porozmawiaj o konsekwencjach Pamiętaj, aby powiadomić dziecko, jak będą traktowane twoje zwykłe konsekwencje podczas podróży.
Dzieci z ADHD i podróżą: opracowanie harmonogramu
Zgodnie z ideą przewidywalności, zdaj sobie sprawę, że dzieci z ADHD korzystają z harmonogramu na każdy dzień. Miejcie to na uwadze:
- Pozwól im pomóc w planowaniu. Pomóc może zakup Twojego dziecka. Jeśli kochają delfiny, niech wybierze czas na akwarium. Starsze dzieci z ADHD mogą badać i samodzielnie wybrać kilka przystanków.
- Obejmują posiłki, przerwy w łazience i drzemki. Zaplanowanie nawet pozornie małych szczegółów pomoże dziecku poczuć się komfortowo w swoim programie zajęć.
- Nie zapomnij o śnie. Możesz zostać dłużej i spać więcej, ale dzieci z ADHD potrzebują przynajmniej tyle samo snu, aby dobrze się zachowywać.
- Planuj podróżujące gry. Zaplanuj, jak mogą się bawić podczas przerw w podróży, takich jak długie godziny w samochodzie lub oczekiwania na lotniskach. Gry, w które można z nimi grać, są najlepsze - mówi Verduin - dzieci z ADHD potrzebują zaangażowania rodziców.
- Używaj przerw z ostrożnością. Nawet przerwy powinny być uporządkowane, radzi Verduin. Bieganie na postoju może po prostu utrudnić ponowne osiedlenie się - zdecyduj się na spokojny spacer lub przekąskę.
Dzieci z ADHD i podróżą: Chwała dobrym podróżnym zachowaniem
"Wiele dzieci z ADHD narzeka, że nie zwracamy na nie uwagi, dopóki nie zrobią czegoś złego ", mówi Verduin.
Zamiast czekać, aż twoje dzieci zaczną odgrywać rolę, chwalą dobre zachowanie wcześnie i często, radzi Verduin. Możesz wspomnieć, jak przyjemnie jest, kiedy wszyscy mogą być cicho w samochodzie, jak bardzo jesteście dumni z tego, że jesteście cierpliwi podczas opóźnienia lub jak bardzo lubicie udział dziecka w rodzinnej grze.
"Oni naprawdę mają Czasami trudno jest regulować ich zachowanie i nastrój, dlatego pomocna może być zewnętrzna podpowiedź, że robią to dobrze, "mówi Verduin.
Uwzględnienie wszystkich tych zaleceń podczas planowania wakacji może wydawać się bardzo praca, ale wypłata będzie niezapomnianą przygodą podróżującą razem - z nienaruszonym zdrowym rozsądkiem.
