Kiedy twoje ciało walczy z chorobą, taką jak białaczka, poczujesz się wytępiony - i uczucie zmęczenia, które czujesz, gdy walczysz z rakiem nie odczuwasz zmęczenia, które kiedykolwiek odczuwałeś.
Konwencjonalna mądrość to dużo odpoczynku, prawda? Ale odpoczynek nie zawsze łagodzi zmęczenie spowodowane białaczką. Czasami robi się coś odwrotnego - zmuszając się do wstania i odejścia - jest to, czego naprawdę potrzebujesz.
Twoja dieta to kolejny ważny czynnik wpływający na twoje samopoczucie, gdy masz białaczkę.
Dlaczego białaczka jest tak męcząca
Przewlekła białaczka limfocytowa lub CLL może powodować uporczywe zmęczenie, które powoduje wyczerpanie fizyczne, psychiczne i emocjonalne - na tyle, że może zakłócać codzienne czynności. Wydaje się trwać dłużej niż zmęczenie, które odczuwałeś przed rozpoznaniem raka, i nie ustępuje z powodu odpoczynku.
To zmęczenie, które czasami może być wyniszczające, zdarza się z wielu powodów. Po pierwsze, CLL powoduje spadek liczby zdrowych krwinek czerwonych w twoim systemie. To może prowadzić do zmęczenia i braku tchu. I często ludzie z rakiem rozwijają infekcje wtórne w skórze i innych obszarach ciała - co może jeszcze bardziej obniżyć energię - ponieważ ich ciała nie są tak dobre w zwalczaniu tych infekcji.
I mówi John Salerno, DO, lekarz, który leczy pacjentów z chorobą nowotworową w Patients Medical w Nowym Jorku i autor książki elektronicznej Dieta Srebrnego Obłoku , leczenie takie jak chemioterapia i napromienianie również sprzyjają zmęczeniu, ponieważ wpływają na dobre komórki twojego organizmu atakują raka. Komórki, które normalnie utrzymują cię silnym i energetycznym, osłabiają się, mówi dr Salerno.
Leczenie białaczki i towarzyszącej jej niedokrwistości - małej liczby czerwonych krwinek - to najlepsze sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem - mówi onkolog, dr Mikkael Sekeres , dyrektor programu białaczki w klinice w Cleveland.
Ale ponieważ twoje ciało walczy z rakiem, dieta i ćwiczenia odgrywają kluczową rolę w tym, jak się czujesz pod napięciem, Salerno mówi.
Strategie osłabiania zmęczenia
Salerno i Dr Sekeres zaleca następujące strategie, aby zwiększyć swoją energię podczas walki z białaczką:
Bądź na bieżąco z ćwiczeniami Salerno mówi swoim pacjentom, aby walczyli ze zmęczeniem i ćwiczą przynajmniej pięć dni w tygodniu. Udowodniono, że ćwiczenia zwiększają energię, ponieważ zwiększają przepływ krwi i wyostrzają umysł. Poza tym, kiedy pocisz się, twoje ciało uwalnia toksyny, które pomogą Ci poczuć się lepiej, mówi.
Jeśli możesz, wyjdź na spacer i przejażdżkę rowerem, bo tylko świeże powietrze pomoże, mówi Salerno. Ale nawet ćwiczenia w pomieszczeniu dadzą ci korzyści. Powinieneś zacząć zauważać wyższy poziom energii w ciągu tygodnia.
Nie przesadzaj. Chociaż chcesz kontynuować ćwiczenia przez pięć dni w tygodniu, kiedy masz białaczkę, upewnij się, że nie ćwiczysz zbyt trudne. Sekeres zaleca wybór ćwiczeń o niskim wpływie, takich jak chodzenie lub jazda na rowerze. Ponieważ ludzie z białaczką mają skłonność do siniaków i łatwych krwawień, lepiej unikać sportowych kontaktów, mówi.
Nawet jeśli wykonujesz mało aktywną akcję, nie naciskaj zbyt mocno. "Nie podążaj za mantrą" bez bólu, bez zysku "- mówi Sekeres. "Kiedy twoje ciało każe ci się zatrzymać, a następnie przestać." Oznacza to przerwę w dowolnym momencie, gdy odczuwasz zmęczenie, ból lub ból podczas ćwiczeń.
Unikaj wyrafinowanych potraw. Ograniczanie lub eliminowanie wysoko rafinowanej żywności w diecie, takie jak biała mąka i cukry, a koncentrowanie się na żywności, takiej jak organiczne owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste, może pomóc w odzyskaniu energii - mówi Salerno. Utrzymywanie toksyn poza ciałem pomaga twojemu ciału uzyskać szansę na naprawę.
Wypróbuj terapie witaminowe. Białaczka i jej leczenie mogą wyczerpać twoje witaminy, mówi Salerno, więc powinieneś zastąpić je zdrową dietą i suplementem witaminy. Przynajmniej weź multiwitaminę, ale Salerno usilnie zaleca, aby oprócz dietetyka, który może zalecić terapie witaminowe, które można skoordynować z tradycyjnym leczeniem, zobaczysz dietetyka lub holistycznego lekarza. Daje swoim pacjentom wysokie dawki witaminy C z minerałami i witaminami B-kompleksowymi. Ale upewnij się, że informujesz swojego lekarza onkologa o suplementach, które dodasz.
I nigdy nie przyjmuj dużych dawek witamin, chyba że jest to zalecenie dietetyka lub lekarza. Jeśli nie zostanie przyjęta prawidłowo, witaminy mogą przeciwdziałać chemioterapii
Bądź szczery o swoim zmęczeniu Zmęczenie jest jednym z objawów, które lekarz rozważa przy podejmowaniu decyzji, czy potrzebujesz leczenia, więc ważne jest, aby być szczerym w stosunku do swojego samopoczucia, Sekeres mówi. "Uwielbiam widzieć pacjentów ze swoimi małżonkami, ponieważ mam pełniejszy obraz tego, co się dzieje", mówi. Pacjent może powiedzieć, że czuje się dobrze, ale jej mąż powie lekarzowi, że leży na kanapie przez cały dzień. "Twój lekarz musi to usłyszeć," mówi Sekeres.
Chociaż zmęczenie jest uważane za najczęstszy skutek uboczny leczenia białaczki, jego świadomość i wiedza o tym, jak walczyć, pomogą nie tylko podnieść poziom energii, ale także pomóc w walce z chorobą.
