Spisu treści:
- Coaching z krzesła
- Zastąpienie drugiego stawu biodrowego
- Rozciągnięcia, ciężary i spacery po plaży
- Oddawanie komuś powodzenia
KLUCZOWE TAKEAWAYS
- Ciężki ból był pierwszym objawem choroby zwyrodnieniowej stawów, którego doświadczył trener K.
- Trener K miał zastąpione obie jego biodra.
- W dzisiejszych czasach zachowuje zdrowie chodząc, rozciągając się wraz z Niebieskimi Diabłami i wykonując trening siłowy.
Teraz w swoim 34 sezonie jako trener męskiej drużyny kolegium koszykówki na Duke University w Durham, NC, Mike "Coach K" Krzyzewski wie, jak zdobyć przeciwnika. Ale najbardziej wygrywający trener w historii koszykówki w college'u niemal nazywał własną karierę z powodu choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego.
Powszechnie znane jako "zużycie" artretyzmu, choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy chrząstka ma na celu ochronę kości zużywających się z biegiem czasu. Jest to również najczęstsza przyczyna uszkodzenia stawu biodrowego.
Trener K, 67, który również trenował zespoły wygrywające olimpijskie złote medale w 2008 i 2012 roku, jest jednym z 27 milionów Amerykanów z chorobą zwyrodnieniową stawów, najczęstszym typem zapalenia stawów.
Coaching z krzesła
"W 1998 roku zacząłem odczuwać wiele bólu w pachwinie i [ono] nabrało ostrości. Wszedłem do środka i wiedziałem, że to problem związany z biodrem, ale nie zająłem się tym od razu, myślałem, że mogę poradzić sobie z bólem - powiedział.
Po zmaganiu się z wyniszczającym bólem i ograniczoną mobilnością, w końcu zrobił decyzja o zastąpieniu lewego biodra po zakończeniu sezonu. "Wkrótce po tym, jak wymieniłem biodro, ból zniknął, a następnie odetchnąłem i odzyskałem ruch, a potem nagle pojawia się nowe życie, które jest wspaniałe" - powiedział.
Sukces operacja wymiany stawu biodrowego nie pozostała niezauważona przez jego zawodników.
"Cóż, wszyscy zauważyli różnicę we mnie po operacji. Dosłownie, nie mogłem uczyć na dworze pod koniec tego sezonu [1998]. Usiadłem na stołku i nie byłem w stanie wykonać instrukcji, a twój nastrój nie jest dobry. Walczysz z tym cały czas. Trudno walczyć z niczym innym. "
Zastąpienie drugiego stawu biodrowego
Kilka lat po pierwszej operacji trener K uświadomił sobie, że jego walka z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego nie została zakończona. "Mój doktor powiedział:" Jesteś kością na kość "- wspomina. Z powodu swojej wcześniejszej udanej operacji wymiany stawu biodrowego, trener K wiedział, że musi szybko zająć się prawym biodrem. Teraz, 13 lat po tym, jak jego prawe biodro zostało zastąpione, stał się zwolennikiem osób z zapaleniem stawów.
"Przywraca ruch, twoją energię i sprawia, że idziesz w swojej karierze," powiedział. "Musiałbym zrezygnować z coachingu, gdyby nie zrekonstruować moich bioder."
Po operacjach trener K był w stanie wrócić do prowadzenia aktywnego i zdrowego życia z rodziną. "Moja rodzina była szczęśliwa, byłam szczęśliwszym facetem, z którym mogłem żyć, a także ludzie nie chcą słyszeć, że zawsze narzekasz na ból … Próbowałem nie narzekać, ale robisz, robisz."
"Miałbym musiałem przerwać trening, jeśli nie zrekonstruowałem moich bioder. "-Mike" Trener K "Krzyzewski Tweet
Teraz, bez bólu, trener i jego rodzina mają nowe (i lepsze) rzeczy, na które można narzekać . "A potem nagle nie ma bólu, więc jedyne, na co narzekasz, to, wiesz, umieszczasz mój kanał telewizyjny nie na twoim … dlaczego jesz całe jedzenie i nie dostaję żadnego z tego … dlaczego nie robimy dzisiaj mojej działalności. To dobre rzeczy, o które można się spierać, a nie o ból. "
Rozciągnięcia, ciężary i spacery po plaży
Trener K wciąż wykonuje niektóre ćwiczenia, których nauczył się po operacji na odwyku, w tym przedłużanie nóg i inne obciążenia -wiczenie około trzech razy w tygodniu. "Robię trochę wagi [treningu], aby moje nogi były mocne - lub tak silne, jak 67-letni chłopak musi trzymać nogi, aby zostać trenerem koszykówki ze szkoły i drużyny narodowej".
POWIĄZANE: 3 rzeczy pacjentów z zapaleniem stawów życzą sobie, aby ich dokumenty zrobiły
Popularny trener powiedział, że stara się również dobrze jeść, mieć wystarczającą ilość snu i pozostać w formie, aby mógł kontynuować swoją pracę filantropijną.
"Ja" już nie jestem biegaczem. Rower poziomy jest dla mnie czymś ważnym, a ja dużo chodzę i szczególnie, gdy mam okazję zejść na plażę. Uwielbiam spacerować po plażach. "
W trakcie sezonu stara się także rozciągać z Blue Devils. "Mam szczęście, ponieważ moje zajęcie daje mi możliwość bycia wokół facetów, którzy chcą pozostać aktywni i chcą być w formie, a także sprzętu. To jest dla mnie łatwiejsze. Ale wiesz, że jest to konieczne dla wszystkich "- powiedział.
Oddawanie komuś powodzenia
Po dwóch udanych operacjach stawów biodrowych, trener K odzyskał sprawność ruchową, a nawet może zostać głównym trenerem reprezentacji USA w 2016 r.
Trener K, który jest płatnym konsultantem dla wspólnej firmy protetycznej, z którą pracuje nad kampanią uświadamiającą, nakłania osoby z podobnymi objawami do rozmowy z lekarzem.
"Pierwszą rzeczą jest uzyskanie profesjonalnej opieki , zasięgnij rady "- powiedział. "To konieczność".
